Hogyan kezdjek bele az edzésbe? 16/f

Sziasztok. Még van 3 hónap a strandolásig, szóval úgy döntöttem, hogy “ki kéne magam gyúrni” Persze tudom, hogy ennyi idő alatt nem leszek Rambo, de a tanácsotokat kérném, hogy hogy lehetne a leggyorsabban elérni minnél nagyobb változást? Szteroid meg ilyesmi nem érdekel, csak otthoni edzésre gondoltam saját testsúllyal, esetleg egy súlyzó készlettel. Nem értek ehhez, heti hány alkalommal mit kéne meddig csinálni. jelenleg kb 177 centi magas vagyok, és 60kg