Gyenge vagyok az edzéshez?!
Heló. Sok évig kockultam, nem törődtem a testemmel, az edzéssel egyátalán nem. Barátnőm már a kapcsolatunk elején elkezdett leszoktatni a gépről, ez 1 év alatt teljesen sikerült neki. Ő motivál az edzésben, hogy jól nézzek ki, és jobban vonzódjon hozzám. De nagyon le vagyok maradva mindenben. Próbáltam a fegyencedzést, de nem éreztem közben jól magam. 1 hónapja vásároltam két egykezes súlyzót (2*8KG) de sajnos túl gyenge vagyok, pár gyakorlat megy a 8 KG-s súlyzóval, de valamihez vissza kell vennem 5-re, hogy meglegyen a kitűzött ismétlésszám. Sokszor nagyon fáradtnak érzem magam tornázás után, s nem is vagyok megelégedve a teljesítményemmel. Nem nagyok az elvárásaim egyszerűen gyenge vagyok.
Ma végre elmentem futni, hát 2,5km után hulla vagyok... Azért bíztam benne, hogy jobban teljesítek, bár egyszer sem álltam meg, aminek örülök.
Mit tegyek? Elkeserít, hogy gyenge vagyok...
179 cm
56KG
F/18
Kérlek valaki segítsen. Tudom, hogy hülyeséget csináltam az elmúlt 6-8 évben, de légyszi ne mondjatok le. Ki akarok tönri ebből az állapotból!
válasza: válasza:Osztom az első válaszolót!
Mindenki el kellett kezdje valahol! Senki sem született erősnek, még Arni sem, de elkezdett edzeni, és az lett.
Kaja, kaja, kaja...!
Nem lehet elégszer hangsúlyozni. Azon áll, vagy bukik az egész.
A súlyokból nyugodtan vegyél vissza, mert nem egóra edzel, hanem izomra. Idővel növekedni fog a tárcsák száma, ahogy az izmaid mérete is.
Mellesleg minden tisztelet neked is meg a barátnődnek is! :D
Hajrá, drukkolok!
válasza:Ne itt nyavajogj, hogy gyenge vagy, meg nem birod, rosszul vagy. Egyrészt senkit nem érdekel másrészt neked sem lesz jobb, mert a tested nem fog megsajnálni és elkezdeni ízmosodni. Ha eddzel azt ilyen mentalitással tedd: [link]
És lesz eredmény. Meg persze a kaja, de azt már írták.
Köszi az eddigi válaszokat. Étrendre odafigyelek, de még mindig keresgélek, hogyan legyen jobb és kalóriadúsabb.
#3: nem nyavajogni jöttem ide és nem is azért, hogy valaki itt megsajnáljon.
válasza:Én is javaslom az edzőtermet..Nem kell személyiedző se. ,,Gym exercises'' applikációk vannak, és ott sok gyakorlat van, próbáld azokat megcsinálni, amelyiket nem értetted vagy nem sikerült, arra keress rá youtuben. (Vagy töltsd le a videót és vidd el magadon a telefonon).
Amikor már sok gyakorlatot tudsz csinálni, meg edzőteremben is érdemes azért köredzésekkel kezdeni 2 hónapig kb (és ez annak is elmegy). Utána lehet edzésterveket is keresni, és erre online is lehetőség van. Szóval ha a havi bérlet árát kitudod finanszírozni utána már csak a táplálkozás választ még el attól, hogy közelebb kerülj a célodhoz. Érdemes kalória-számolós applikációkon követni, hogy miket eszel, mennyi fehérje mennyi zsír stb. Az 56 kg pedig könnyen a múlté maradhatna. (+táplálékkiegészítő is ideális lehet)
Jah és nem az erősség vagy a gyengeség számít. Vannak akik kevés súllyal edzenek az edzőteremben is és ahhoz képest olyan izommal rendelkeznek...
Sok sikert!!
válasza: válasza: válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!