Makro vagy kalória? Mindkettő?
Figyelt kérdés
Tömegnövelni szeretnék, ektomorf típusú ember vagyok 25/f. Eddig csak makrókat számoltam az étrendemben, fehérje és szénhidrát, a zsír az csak napi két korty lenmagolaj volt. Érdemes lenne áttérni egy rendesen felosztott étrendre, ahol a zsír is nagyobb szerepet kap? Elég ha csak a makrókat számolom minőségi ételből vagy próbáljam ki azt, hogy a kalóriákat is számolom?2018. máj. 24. 07:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:en kaloriat szamolom ugy hogy a feherjere figyelek a tobbi meg ahogy alakul
2/3 anonim válasza:
válasza:Mindkettot kell amugy a makrok kiadjak a kcalt is. 4-4kcal grammonkent a ch, meg a feherje a zsír meg 9kcal grammonkent. Szoval ha jol vannak belove a makrok akkor a kalorianak is jonak kell lennie.
3/3 anonim válasza:
válasza:Azt szokták mondani, hogy 2g fehérje és 40 kcal testsúlykilogrammonként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!