Milyen fizikumot érhetek el ezzel az edzéstervvel?
Figyelt kérdés
100 fekvőtámasz
100 felülés
100 guggolás
10 km futás
Minden nap.Nyáron nem használok légkondit,télen pedig fűtetlen helyen edzem
2018. júl. 28. 00:54
11/33 anonim 
válasza:
válasza:Bárkit legyőzöl majd egyetlen ütéssel, de közben ugyanúgy egy depressziós munkanélküli maradsz. :(
12/33 palilaci válasza:
válasza:Nem az egyuteses valaszolo fogyatekos, hanem maga a kerdezo. Leirtak itt, kb. mindenki, hogy izomnovelesre alkalmatlan, hamar tuledzeshez vezet ha betartjak az itt leirtakat. Erre mondja, hogy 3 evig akarja csinalni :D Hajra. Ha jol akarsz utni, akkor menjel boxolni, es csinald amit az edzod mond.
13/33 anonim válasza:
válasza:Palilaci, értékelendő a segítő szándék, de maga a kérdés is már egy poén volt, amit te nem értesz. A One Punch Man című mangasorozat főhőse csinálta ugyanezt az edzést és három év után legyőzhetetlenné vált tőle.
14/33 anonim válasza:
válasza:azért fura ez,mert érdekel mit érhetnél el vele,mégis egyetlen optikai izomra sem edzenél.
mert az optikai izmok a vállak,csuklya,hát,alkar.
ha ezek egy kicsit is fejlettebbek mint az átlag máris hozható egy sportosnak ható fizikum.
a "legfunkcionálisabb" meg a gerincfeszítő.
nálad meg kimaradna minden kb.
egyedül talán a guggolás ami tényleg hasznos lehet ha 10 km-ereket futsz.
szóval hiányos a terv nem kicsit.
15/33 A kérdező kommentje:
Ez nem kinézetre megy,hanem erőre!
2018. júl. 28. 23:18
16/33 anonim válasza:
válasza:ha erőre menne,akkor a 120 kilós apáddal a hátadon csinálnád a fekvőt,nem pedig nulla ellenállásos 100 ismétlést csinálnál.
vagy guggolásnál a csajod a nyakadba ülne,stb.
akkor menne erőre.
17/33 Dubstep91 válasza:
Menj el inkább egy terembe,keress egy hiteles személyi edzőt és mond hogy erőemelő edzések érdekelnek.Amit leirtál értelmetlen.Heti 3-4 testépitő edzés mellett járok futni 3x hetente 4 5km távokat.bőven elég,főleg úgy hogy gyárban 3 műszakozom.nem kellenek 100 fekvőtámaszok,kinézet meg tényleg rendes erő sosem lesz ha még futsz is rá ennyit
18/33 A kérdező kommentje:
Úgy momdod mint ha ártana a futás
2018. júl. 29. 12:57
19/33 Dubstep91 válasza:
erődet meg az izomtömegedet hátráltatná heti 6x 10km futás is
20/33 Dubstep91 válasza:
foglalkoztam évekig csak futással is másféle edzés előtt.Ott is ha érdekel a teljesitményed,fejlődésed akkor célszerű alkalmazást használni ami nyomon követ.Ha leszel olyan szinten hogy 10 km ert lefutsz 50 percen belül akkor küld el a statisztikát.és ha marad kedved heti 7x ennyit futni akkor beszélhetünk a többiről is.Csak egy tipp: futást csináld a nap másik szakaszában,ne amikor ezt a többi edzést
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!