Milyen fizikumot érhetek el ezzel az edzéstervvel?

Ennek minden része hülyeség

heti 3 teljes testes

Az előttem lévőkre ne hallgass, hülyeséget beszélnek.

Attól függ, hogy meddig csinálod az edzést. Ha már legalább három éve tolod és már annyira szétedzetted magad, hogy kihullott a hajad, akkor egy ilyet már elérhetsz: [link]

De ez az edzés nem csak izmot hoz, hanem erőt is..de még milyet... Ettől sokkal erősebb leszel, mint egy sima mezei gyúrós, vagy testépítő.

Lásd: https://www.youtube.com/watch?v=x0CJKvevs2M

Komolyra fordítva szót, nem leszel olyan mint az animében.

Itt van róla a egy cikk: [link]

A kérdésedre válaszolva a cikből kiszedtem neked:

Pros of the One Punch Man Workout:

Muscular Endurance

Cardiovascular Endurance

Really, really fun

Very easy to follow

No equipment needed!

Cons of the One Punch Man Workout:

Not the most effective for hypertrophy (muscle size growth)

Doesn’t build excellent force production (raw strength for heavy weights)

Az ötös fogyatékos.

Vagy nem ért az egészhez de okoskodik, és valószínűleg úgy néz ki mint aki életébe nem edzett rendesen.

Mert te aztán okosabb vagy :D

Egy "viccet" nem értesz és minden információ nélkül rávágod mindenre azt, hogy szar, heti 3 teljes test.

Végülis megértem, nem kell ezt tovább ragozni, eddig ér a tudományod.