Cukorfogyasztás mellett lehet fogyni?

Hülyeség, amikor valaki azzal jön, hogy kalóriadeficitben, napi 100g szénhidráttal/x g cukorral nem lehet fogyni. Baromság. Disznózsírral és kristálycukorral is lehet fogyni, zsírból (és valamennyi izomból).

Minden tápanyagot le kell bontania a testünknek, nem csak a cukrot. Ennyi erővel ne együnk semmit fogyáskor, hogy a szervezetünk a zsírbontásra tudjon energiát fordítani...

Semmi baj azzal, ha eszel cukrot. Én, mint sportoló, napi min 100g cukrot megeszek, mégis csak 16% a testzsírom, nőként. A cukor egy gyors energiaforrás. Ha egy kerékpár/futóversenyen körbenézel, mindenki kis zselés cukor tasakokat fog. Nem véletlenül.

A cukor nem egészségtelen. Nem is egészséges, mivel nincsenek benne vitaminok, aminosavak, csak energia. De ettől még a cukor nem egészségtelen. A telített zsírsavak egészségtelenek, mégis tömjük magunkat velük. A cukor témát kicsit túllihegi az átlag ember, legalábbis szerintem.

A te esetedben a cukor nem is cukorkákból jön, hanem rendes ételekből. Igen, a tésztában is van cukor, de nem sok. A gyümölcsökben is van cukor, de a cukor mellett rengeteg hasznos tápanyag található.

0g cukrot nem lehet enni. Mindenben van valamennyi cukor. A zöldségekben is, ami ugye még a paleosok, atkins diétások körében is elfogadott...