Étrend összeállítás (? )
Olyan étrendre lenne szükségem, ami megfelel a napi 3000 kcal energiabevitelnek, 120 g fehérjének, de vegetáriánus ételekböl. (Tejtermékek lehetnek, hús, hal nem, tojás csak kevés)
A másik gond, hogy csak napi 3 étkezést tudok megoldani, ha többször eszem, akkor kihányom az ételt, illetve a háromszori alkalommal sem tudok nagy mennyiséget enni, max. ami egy lapos tányéron elfér.
A harmadik, hogy fehérjport sem tudok fogyasztani, mert ha 30 g-ot megeszek, akkor ezzel a napi kajám befejezödött, többet még erövel sem tudok legyürni.
Nagyon örülnék, ha valaki tudna konkrét étrenddel, ételekkel/receptekkel segíteni.
(Az nem lehetséges, hogy áttérjek húsok fogyasztására, mert nem elvi okaim vannak, hanem egészségügyi!)
válasza: válasza:Most töröltetheted a valaszokat mert fajdalmas az igazsag, de.amikor tuneteid lesznek a hianyos taplalkozastol NE IDE gyere sirni, kerlek kímélj meg minket a bajodtol.
Nem akarásnak nyögés a vége! Hát akkor ne egyél húst, de viseld a következményeket.
ma 13:26-os: nem tudom, mit erölködsz ilyen hülyeségekkel.
Egyrészt a kérdezö világosan megírta, hogy a hústól beteg volt, a leírás szerint vészesen sovány lett, azaz majdnem éhenhalt.
Másrészt hús nélkül minden további nélkül lehet egészséges mindenki (feltéve, hogy elég változatosan eszik egyéb élelmiszereket), én pl 15 éve élek így és semmi bajom sincs, sem érzésem szerint, sem az orvosi ellenörzések szerint. Közel 60 évesen sem vérnyomásproblémám nincs, se nem magas a koleszterinem, nincs semmiféle vitaminiányom, szóval nagyon tévedésben vagy.
Azért a testépítés rovatban van, mert a testépítök közt vannak olyan emberek, akik hasonló kritériumok szerint étkeznek - magas kalória- és fehérjetartalom bevitele.
Ehhez kértem segítséget, és nem "önsajnáltató" akármi volt a kérdés. (Eleve nem tudod láthatólag, mint jelent az önsajnáltatás, az nem az, hogy elmondja valaki, mi van vele, tényszerüen!)
Az egészségemre vonatkozó infókat azért írtam meg - késöbbi válaszaimban - , mert egyes lények belekötöttek abba, hogy miért nem tudok húst enni, és láthatólag még mindig képtelenek felfogni, hogy erre okom van.
Szóval, ha neked esetleg lenne a kérdésemre (étrend!!!) javaslatod, akkor azt írd le, ne pedig értelmetlenül akadékoskodj!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!