Meddig tartana elérnem egy ilyesmi alakot?
Félre ne értsetek, nem akarok egy nagy izomtömeg lenni, csak szeretnek egy sportosabb alakot, valami ilyesmit: [link]
Szemelyiedzom ajánlott fehérjét amiből vettem is egy kisebb csomaggal, egyelőre ezt iszom, és mást nem is szeretnék.
Tudni kell rólam hogy eléggé skinny vagyok, és mindig is az voltam.
17/F
válasza:A személyidedződ rendbetette a kajádat is? Kimérte, hogy miből mennyi makrotápanyagot (zsír, fehérje, ch) kell bevinned, vagy csak azt mondta, hogy ezt a fehérjekészítményt vedd meg?
Az edződ nyilván tisztában vagy a súlyoddal, magasságoddal, ő jobban tudna saccolni.
Nem mért ki semmit, nagyjából elmondta, hogy miket nem kellene ennem, és ennyi.
Magasságom: 180cm, tömegem: 63kg.
válasza: válasza:Teged jol atbszott a szemelyes edzod :D Sok OKJs nyomoronc...Mondjuk a koxos versenyzobol atavanzsalt szuperedzok 7000/oras korcsai sem jobbak.
Ha vekony vagy, ez jo kajaval es progressziv edzestervvel max fel ev. De mivel erosen az a gyanum, hogy neked ebbol egyik sincs, igy a 3-4 ev a realis.
válasza:Hát nem tudom, szerintem a személyi edzőtől elvásár volna, hogy felvilágosítson a kajálásról. A helyedben én dobnám a személyi edzőt rögtön azután, hogy elmutogatja a gyakorlatokat, közben pedig magam utána járnék a dolgoknak neten, tömegnövelő étrendnek, széndhidrátfajtának, edzésmódszereknek, gyakorlatoknak.
Röhej amit az a csicskagyász csinált, önmagában a napi 30g fehérjeportól rohadtul nem fogsz nőni, az nem alapja semminek.
Ajánlom kezdésnek a shop.buildert + Sárga kapszulát olvasgatni, jó kiindulási pont.
Köszönöm a válaszotokat!
Heti egy-két edzesem van vele, de alapból heti 5-ször edzek, egy órát.
Lehetséges, hogy vagy lemondom, vagy új edző után nézek. :'D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!