A Magnerot ugyan olyan jó hatással van minden izomra illetve az izomláz megszüntetésére, mint bármilyen másik magnézium?

Ettől is dobtam egy hátast, hogy mivel szédít az orvosod - már ha ő mondta, hogy így fejlesztették ki a Magnerotot.

A magnéziumvegyület ugyan nem fog válogatni, hogy most ő itt hasznosul vagy ott. Az összetevőkben sincs semmi szokatlan, csak ízesítő és összetartó anyagok vannak a tablettában!

Az, hogy mennyire hatékony egy magnéziumpótló, az nem a márkától függ, hanem csakis a magnézium hordozóvegyületétől és annak mennyiségétől. A Magnerotban magnézium-orotát a hordozóvegyület, szuperül felszívódik, cserébe a magnéziumtartalmával kitörölheted a... egy tablettában ugyanis tisztán 36 mg magnézium van. Ha izomgörcsre szednél magnéziumot, nyugodtan lehetne akár napi 300-600 mg-ot is szedni, várandós kismamáknak még 900-1200 mg-ot is javasolnak olykor. Vesd össze, hogy ez hány darab magnerotból jönne ki! (A gatyád is rámegy, mert a Magnerot a legdrágább készítmény, de hát valamiből ki kell fizetni a reklámot, meg meg kell kenni az orvosokat, hogy ezzel szédítsék a pácienst...)

Nem tévesztendő össze a tiszta magnéziumtartalom tömege a hordozóvegyület tömegével. Jól felszívódó vegyületekben nagyon kevés a magnézium.

A Béresben meg többféle vegyület is van, rosszul és jól hasznosulók is, így abból közel sem fog 250 mg felszívódni, max. 56, mert a magnézium-oxidból semmi nem szívódik fel, csak a magnézium-citrátból.

Ha jó magnéziumot akarsz, akkor GAL magnézium-laktát, Magnosolv, dm das Gesunde plus Magnesium-citrate italpor - ezek nagydózisú, jól felszívódó magnéziumok, viszont hogy ne okozzon hasmenést, először hozzájuk kell szoknod, azaz egy hétig csak max. 200 mg-ot beszedni egyszerre, ez a Magnosolvból/dm-esből fél tasak, GAL-ból csapott teáskanálnyi. Ez azt jelenti, hogy pl. fél tasakot megiszol reggel, felet este, később meg mehet egyszerre az egész. Ha tablettában szednéd, akkor BioCo magne-citrát pl., ebben 150 mg elemi magnézium van tablettánként citrátban, vagy Dr Chen Mg+B6 forte 120 mg-mal magnézium-laktátból.

Ezek költői kérdések, ugye?

1) Azért van benne annyi, mert az emberek szeretik azt megvenni, amiben TÖBB van. Találsz olyan készítményt is, amiben csak magnézium-oxid van, ezekből semmi nem szívódik fel (2-4% max.), mégis ráírják szemérmetlenül, hogy 375 mg magnézium van benne és az 100% RDA. Kb. az összes multiban magnézium-oxid van.

Ezért van az is, hogy egyes készítmények nem árulják el, mennyi magnézium van bennük, csak azt, hogy mennyi a magnéziumvegyület tömege. Sokan azt hiszik, hogy a Magnerotban 500 mg magnézium van, mert nem ismerik a magnéziumvegyület és a magnézium viszonyát, a gyártó meg igyekszik ezt titkolni, különben mindenkinek egyből leesne, hogy semmit se ér.

2) Az orvos leginkább azt ajánlja, amiért megfizetik. Pl. Magnerot, MagneB6, magnesii citrici... De sok orvos a Magnosolvot is szokta ajánlani, szerencsére. Egyébként meg minek legyen képben minden magnéziumpótlóról a doki vagy a gyógyszerész, amikor sok más ennél fontosabb készítményről kell képben lennie? Vagy magyarázgassa a kémiát minden páciensnek?

Az általam ajánlott készítmények árban jobbak, felszívódásban a magnézium-laktát ugyanolyan jó mint a Magnerot hordozóanyaga, a magnézium-citrát meg kicsit ugyan gyengébb, de még mindig igen jó, és a magnézium-orotáthoz viszonyítva több benne a magnézium. Ezek tisztán kémiai képletekből kiszámíthatók: miben mennyi a magnézium; arról meg sok irodalom van, hogy melyek a jó felszívódású vegyületek.

Ha az olcsóbb termékeket reklámoznák, akkor ezek is ugyanolyan drágák lennének. Egyrészt a reklám pénzbe kerül, másrészt meg ha már úgyis csak ezt ismeri a tájékozatlan vevő, akkor adjuk minél drágábban, hisz úgyis megveszi. Nézd meg pl. az Innopharm magnézium-laktát+B6 és MagneB6 párost. Ugyanolyan hordozóvegyület, ugyanannyi magnézium, a MagneB6-ot reklámozzák: több mint a duplájába kerül a másiknak, pedig az is ott van minden polcon hipermarkettől drogérián át gyógyszertárig, mégis a MagneB6-ot teszik kosárba a vevők. Ha ez így működik, akkor miért ne használná ki a gyártó? És ez még csak egy enyhébb eset, ha jobban beleásod magad, rájössz, hogy a gyártók arcpirongató mértékben kihasználják a vevők tájékozatlanságát és jóhiszeműségét.

Már ajánlottam egy csomót. Nyilván egy kimérős magnéziumból annyihoz jutsz, amennyihez csak akarsz. Ha vegytiszta állapotban veszed meg az adott magnéziumvegyületet, akkor 1 grammnyi adag a következő magnéziummennyiségeket tartalmazza a periódusos rendszer adatai alapján:

trimagnézium-citrát 1000 mg-ban 161 mg magnézium ( [link] pl.)

magnézium-citrát 1000 mg-ban 113 mg Mg

magnézium-laktát 1000 mg-ban 120 mg Mg (ez hasznosul a legjobban, pl. [link]

Kiporciózott termékekből pedig ismereteim szerint a legtöbb (400 mg) magnézium a dm-ben kapható das gesunde plus citrátos italporban van. De ehhez a mennyiséghez hozzá kell szoktatni magad, azaz napi két adagban történő bevétel egy hétig.

Az a helyzet, hogy nagy hatóanyagtartalmú tablettát nem tudnak gyártani jól felszívódó készítményekből, hiszen láthatod, hogy az ilyenekben egyszerűen nincs sok magnézium, tehát óriási lenne a tabletta. Ezért vannak az ilyenek már italpor alapként.