A gyakori túledzés természetes vagy én csinálok valamit rosszul?

Bírom az ilyen beokoskodókat.

Báttya kettőnk közül kinek van OKJ személyi edző végzettsége? Segítek, nem neked. Szóval bizd ezt arra aki ért is hozzá. Te nyugodtan bohóckodj úgy ahogy akarsz a teremben, de nincs felhatalmazásalod arra, hogy tanácsot adjál másoknak. Majd ha neked is lesz papírod akkor írogass!

szóval te egy okj-s képzésen tanultad, én meg az egyetemen. erről ennyit.

de ha annyira érdekel:

túl sok a volumen még egy haladó kondisnak is

túl alacsony az intenzitás

nem tudom, hogy a sorrendet tartani kéne, de feltételezem, mert a legtöbb program úgy van írva. ebben az esetben: kis izolációs gyakorlatokat berakni az összetett elé? komolyan?

a 21ezés a világ legnagyobb baromsága bicepszre, és el sem hiszem, hogy még jelen van...

túl sok az izolációs bohóckodás

és mégegyszer kihangsúlyoznám: kur.va sok a volumen, főleg egy 3 napos splitnél.

Ezzel el is mondtad a hibádat kedves kérdező.

Bukásig csinálsz mindent sok széria sok gyakorlat.

Így egyértelmű hogy túledzettség jön létre.

Rpe rendszer a legalapabb amit fontos tudni.

OKJ-S személyi edző végzettsége ma már bárkinek lehet.

Eredményei meg béka segge alatt lehetnek.