Otthoni edzesben gondolkodom. Tovabbiak lent. Kerdesem, hogyan?

21 eves vagyok. Sajnos feherjere, turmixokra nincs lehetosegem, draga a penztarcamnak. Mindenkeppnitthoninedzest szeretnek. Egy darab 10kg-os sulyzom van, kezdesnek talan eleg, aztan novelem. Ez egykezes. Anno, 4-5 eve elkezdtem azt emelgetni, es hihetetlen modon nagyot nott a karom hirtelen. Etrendemban nemnszerepel energiaital, sem cukros udito alapbol. 182cm/103kg vagyok, de mindenki 85kg-nak saccol. Egyaltalan nincs nagy hasam, en sem ertem, hogy lehetek ennyi kg. Mit ajanlotok? Kerlek legyetek belatoak, konditerembe nem szeretnek jarni. Tanulo vagyok, igy nem nagyon van ra keretem. Azt szeretnem, hogy lathatoan nagyobb, viszont erosebb is legyenba karom.