90 napos diéta - Gyakori kérdések
Vagy esetleg úgy milyen diétát ajànlottok?
Ha igen, mennyit? Mik azok a dolgok amiket a leginkább ettél egyes napokon?
Miket lehet enni, inni. Mikor, mennyit? Szeretnék fogyni, de úgy, hogy nem hirtelen. A bőrömet ne viselje meg. Viszont egy 10 kilót nagyon jó lenne lefogynom, de sehogy sem sikerül. 168 cm vagyok és majdnem 70kilo!
Milyen praktikakkal tarthato az eredmeny? Pl. heti 1 gyumolcsnap vagy delig csak gyumolcs, vagy tovabbra is szetvalasztas? Aki tudja tartani az elert sulyt, hogyan csinalja? Koszonom szepen
A taman diet jo? Nekdm mindenki azt mondta,h ezek a 90 napos fogyokurak szornyuek, es a tobbszorose jon vissza utana. Mi a velemenyetek?
A karantén miatt kedvet kaptam otthoni edzésre. Tudtok linkelni, vagy ajánlani egy edzéstervet, amit fel tudnék használni napi szinten? A legjobb az lenne, ha már ti is próbáltátok és bevált nektek. (fogyni szeretnék elsősorban)
valaki tudna nekem segiteni ? mit egyek vagy mit ne előre is köszönöm
A dieta elejen 1-2kg minusz mar merheto, de ez meg biztos nem zsir. Arra lennek kivancsi, h a valos fogyas, a zsirbol, mikor kezdodik kb.?
Jo lenne, ha minden fajta napra irnatok az alapdietanal felsoroltakon kivul. Koszi
Mennyi kalóriát ettetek?
Napi 2 szelet korpás kenyér reggel pirítva. Ebédre 200g sértés lapocka 1 paradicsommal meg süttőtem, hozá tetem egy marék kuszkuszt az jó lett, és végén kevertem bele 125g félzsíros túrót és friss uborkával ettem. Napi 2 szelet korpás kenyér pirítva este
Sziasztok vacsora előtt ha megéheznék akkor lehet gyümölcsöt enni?
2 hete kezdtem a fogyókúrát reggelizninnem nagyon tudok ezért délbe szoktam először enni.zöldség krémlevest ,2 tojásos rántottát simán olivaolajon,főtt tojást,párolt zöldségeket egykis yoghurtal de ezt persze nem egy nap hanem minden nap mást .uzsira egy almát vagy...
17 éves lány vagyok és fogyni szeretnék 185 cm és 78 kg vagyok.Hetente hatszor edzek naponta többször is 1-2 hete.Egy hétre 5000 forintot kapok koliba. A kérdésem az lenne,hogy milyen diétát állítsak össze magamnak és mire figyeljek az ételeknél?Van erről esetleg egy jó könyv/weboldal?
160 cm vagyok lány.(tudom hogy az a suly nem egészséges ezért szeretnék változtatni rajta)holnaptól kezdeném napi 1 óra biciklizésel minden étkezés előtt meginnek egy pohár cittomos vizet és reggelire zoldsegeket ennék vagy tojást ,ebédre zöldségkrémlevest vacsira meg...
Én egy évig is stagnáltam 32 kiló leadása alatt
sosem csinaltam meg ilyet ezelott, mától november 10ig böjtolnek azaz kevesebbet ennek a megszokottnal. Itt alljak ra egy kaloriara? Sportoljak melle? Tapasztalatok? Hogy tartsam meg majd a leadott sulyt?
Néztem a kalóriabázison, több oldalon, de különbözőek voltak az értékek. 150grammot ettem sajt nélkül
A 90 napos diéta kategóriáról:
A 90 napos diéta, más néven szétválasztó étrend, egy olyan ciklikus módszer, amely a tápanyagok (proteinek, keményítők, szénhidrátok és vitaminok) külön napokon történő fogyasztására épít az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Ebben a szekcióban mindent kibeszélhettek, ami ezzel a népszerű kúrával kapcsolatos, a szigorú sorrend betartásától kezdve a víznapok túléléséig. Bátran kérdezzetek arról, hogy melyik napon mit szabad pontosan enni, hogyan lehet változatosan főzni a keményítőnapokon, vagy mivel érdemes pótolni a hiányzó ízeket a gyümölcsnapokon. Itt megoszthatjátok egymással a bevált receptjeiteket, a leadott kilók számát, és azt is, ki hogyan kezeli az éhséget a nehezebb szakaszokban. Ha bizonytalan vagy abban, hogy mikor ehetsz utoljára a nap folyamán, vagy érdekel, másoknak sikerült-e a jojó-effektus nélkül lezárni a három hónapot, itt jó helyen jársz. Segítünk egymásnak tippekkel, hogy ne csak a súlyod csökkenjen, hanem az energiád is megmaradjon a kúra végéig.
A legnépszerűbb témák a 90 napos diéta kategóriában: 90 napos, 90 napos diéta, diéta, edzés, egészség, étel, étrend, fogyás, fogyókúra, futás, gyümölcs, has, kalória, mozgás, Nap, napos, sport, súly, szénhidrát, torna.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!