90 napos diéta - Gyakori kérdések
Pizzára mehet mondjuk sajt? Vagy a tésztát mivel lehet enni? Mondjuk spagettit lehet? Persze mértékkel Számolni fogom persze a kalóriákat. Tudom hogy nem a legjobb fogyási módszer de muszáj fogynom legalább 50kgt. Ez az egyetlen amit a pénztárcám megengedhet.
Szeretnék életmódot váltani,fogyni. Valami jó tipp erre?
Úgy értve, hogy cukormentes. Van mikor napi 5 rágót is elrágok, ez megnehezítheti a diétám?
Lehet nem jó kategóriát valasztottam, elnézést, de le szeretnék fogyni legkésőbb nyárra 15-20 kgt szeretnék leadni, viszont nem tudom hogyan kezdjem el, és hogyan folytassam(edzésre gondolok, növelni kell e a gyakorlatokat meg ilyenek). A legfontosabb kérdésem, hogy az...
Sziasztok. 17éves vagyok, és tavaly februárban sikerült magam feltornásznom közel 140kg-ra. Itt jott el az a pont, hogy valtoztatni szeretnék, és augusztusra sikerült is lefogynom 114kg-ra. Viszont onnantol kezdve, egesz a mai napig, be stagnált a súlyom. Néha lemegy...
Elhatároztam hogy fogyni szeretnék 15 kgt de viszont nem tudom hkgyan kezdjem el. Folyamatosan vigyem le a kalória bevitelem? Mert vannak akik azt mondják hirtelen, egyik napról a másikra nem lehet csak úgy sokkal csökkenteni a kalória bevitelt. Nagyon megköszönnem ha adnátok pár tanácsot. 16/L
Sziasztok. 17éves vagyok, és 1350kg-rol sikerult lefogynom 115kg-ra. Ez még közel sem a vég, leszeretnék menni 100kg alá. De én magamon, ebben a 20kilós fogyásomnál nem igazán vettem észre változást néhány helyen, mint például az arcomon,illetve a vádlimon. A többi...
Nem sok zsír van rajtam, de jobban örülnék neki, ha még kevesebb zsír lenne rajtam. Alapból erős alkatú vagyok, de sose láttam tisztán az izmaimat, szeretném ha izmosabbnak nézzek ki azzal, ha lefogyok. Persze nem csontosra, de menjen le némi felesleg rólam. 7-10kg...
Anyu holnap után kezdi és azt mondja, neki jó motiváció lenne, ha vele tartanék, én viszont 160 centihez 51 kiló vagyok és nem érzem, hogy fogyni akarnék. Mennyi fog lemenni rólam, ha anyummal megcsinálom, hogy motivált maradjon?
Szóval 68kg vagyok 170 cm és már nem szeretnék fogyni, viszont szeretnék szálkásítani viszont nem tudom hogy, hogyan kell.
Mi volt a diéta? Hány kilót sikerült leadnotok a diétával?
Most vagyok 57
Én eddig 6. Napja csinálom, és 1 kiló mínusznál tartok. Viszont ami negatívumot tapasztaltam eddig: -betartva a mennyiséget, kevés energiám van -egész nap éhes vagyok -alig jön széklet, ha jön az is keményebb, mint mielőtt elkezdtem (ami tudtommal nem egészséges,...
Nagyobb súlyról indulok nem ilyen 80 körül.elkezdtem már egy hete fogyókúrázni reggelire répalevet iszom ebedre tojás fehérjét eszek salátával. 4-5 kor meg szintén valami salátát.sok vizet iszok etkezések előtt citromos vizet és napi félóra zsírégető.biciklizni is...
Néztem neten 90 napos diétákat, mennyire hasznos? Ha fogyok, akkor jojo effektus?
Olyan vastagak a combjaim, nem merek felvenni egy rövidnadrágot ráadásul mindjárt jön a nyár. Valami ötlet hogyan fogyhatnék onnan? Egyébként nem tartom magam kövérnek, csak a combjaimnál.
Szóval, elvileg egy program szerint 852kcal-t ehetek egy nap, ami szerintem kevés, de ne legyen igazam. Elterveztem, hogy néha reggel egy kisebb edzést csinálok, majd napközben egy 1 órás testmozgást. Valamint elhagyom a kenyeret, cukros üdítőket, stb. De egy pár...
175-177cm körül lehetek. 75kg elvileg. (Ha nem rossz a mérleg). Olyan 5-10kg között szeretnék zsírból fogyni, közben futnék, fekvőznék, felhúzogatnám magam, hogy a felső testemen javítsak egy kicsit. Mennyi időbe telhet? Mit ehetek? Csak sovány húst? Esetleg sok...
nagyon dagadt vagyok segitseg
Sziasztok, 90 napos diéta érdekelne ki, hogy bírta mert én számolom a kalóriákat is, és egy nap kB 700 800 kalóriát viszek be úgy hogy követem az etrendet.ez nagyon kevés szerintem.. Esetleg valaki fogyott vele? És hogy bírta ilyen kevés kalóriaval?
A 90 napos diéta kategóriáról:
A 90 napos diéta, más néven szétválasztó étrend, egy olyan ciklikus módszer, amely a tápanyagok (proteinek, keményítők, szénhidrátok és vitaminok) külön napokon történő fogyasztására épít az anyagcsere felgyorsítása érdekében.
Ebben a szekcióban mindent kibeszélhettek, ami ezzel a népszerű kúrával kapcsolatos, a szigorú sorrend betartásától kezdve a víznapok túléléséig. Bátran kérdezzetek arról, hogy melyik napon mit szabad pontosan enni, hogyan lehet változatosan főzni a keményítőnapokon, vagy mivel érdemes pótolni a hiányzó ízeket a gyümölcsnapokon. Itt megoszthatjátok egymással a bevált receptjeiteket, a leadott kilók számát, és azt is, ki hogyan kezeli az éhséget a nehezebb szakaszokban. Ha bizonytalan vagy abban, hogy mikor ehetsz utoljára a nap folyamán, vagy érdekel, másoknak sikerült-e a jojó-effektus nélkül lezárni a három hónapot, itt jó helyen jársz. Segítünk egymásnak tippekkel, hogy ne csak a súlyod csökkenjen, hanem az energiád is megmaradjon a kúra végéig.
A legnépszerűbb témák a 90 napos diéta kategóriában: 90 napos, 90 napos diéta, diéta, edzés, egészség, étel, étrend, fogyás, fogyókúra, futás, gyümölcs, has, kalória, mozgás, Nap, napos, sport, súly, szénhidrát, torna.
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!