fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Edzés előtt és/vagy után...

Edzés előtt és/vagy után érdemes futni?

Figyelt kérdés

Pár honapja járok konditerembe, az érdekelne, hogy a sújzós/gépes stb. edzések előtt érdemes-e futni bemelegítésnek.Illetve én utana is szoktam futni.

Előtte ~2km, utána ~1km tehát nem sokat.

Van ennek bármilyen jó vagy rossz hatása?



#futás #mozgás #edzés #fogyás #sport #gyúrás #testépítés #kondi #kardio #állóképesség
2020. febr. 12. 19:44
1 2 ❯
 1/15 anonim ***** válasza:
20%
Annyira irritáló, ahogyan az utóbbi időben az edzés szót használják az emberek... De az i-re a pontot a sujzó teszi fel.
2020. febr. 12. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/15 anonim ***** válasza:
2%
Bocsi, sújzó
2020. febr. 12. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/15 anonim ***** válasza:
11%
Amúgy meg, hogy a kérdésre válaszoljak. Tök mindegy, annak a tingli tangli 3 km-nek semmi értelme.
2020. febr. 12. 19:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/15 A kérdező kommentje:
Mi a problémád az "edzés" szóval ?
2020. febr. 12. 19:58
 5/15 A kérdező kommentje:
És szerinted 2km nem elég bemelegítésnek?
2020. febr. 12. 20:00
 6/15 anonim ***** válasza:
100%

Futni egyátalán nem érdemes főleg nem 2km-t.


Kifárasztod magad és rosszabbul teljesítesz, kevesebbszer tudsz megemelni kisebb súlyokat és nem úgy fejlődsz ahogy kell.


Egyátalán nem fogsz fejlődni?


Persze hogy fejlődsz így is, csak nem optimális módon ami idővel óriási nagy külömbséget fog tenni. Plusz rosszabb lesz a közérzeted edzés közben.


Maximum kb 5 perc kell és az is lehetne kevésbé intenzív a futásnál.


Majd az adott gyakorlatokban csinálsz bemelegítő sorozatokat.

2020. febr. 12. 20:31
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/15 A kérdező kommentje:

Köszi a választ!

Akkor külön napokat fogok szánni csak a futásra,ezeken a napokon viszont a 3km-nél többet fogok futni,meg mondjuk ugrókötelezni.

2020. febr. 12. 21:37
 8/15 anonim ***** válasza:
93%

Nem értem az ilyet "tingli tangli 3 km-nek semmi értelme"


És ha valaki ennyit tud jelenleg futni? Többet ér ha meg se mozdul? :) Vagy 10km-el kell kezdeni miközben 4-nél kiköpi a tüdejét?

2020. febr. 13. 07:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/15 anonim ***** válasza:
2%
Az nagyon nagy baj ha csak ennyi megy elsőre. Könnyű tempóban 8-10 km mindenkinek kell, hogy menjen, abban különösebben semmi kihívás nincs még.
2020. febr. 13. 08:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/15 anonim ***** válasza:
Attól függ mi a célod az edzéssel. Szerintem nem találsz olyan testépítőt a világon aki edzés előtt meg után is futna, vagy futással melegítene be. Ez nem véletlen. Ha csak szeretsz mozogni, sportolni akkor mindegy hogy mikor mennyit futsz, meg mikor mennyit edzel. Ha komolyabb céljaid vannak az edzéssel, akkor pedig ne csinálj olyat amit senki sem csinál. /gondolok ezalatt a testépítésben és erősportokban komolyabb eredményeket elérő emberekre/
2020. febr. 13. 09:25
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!