Kisebb súlyokkal is van értelme tömegelni?

Hat 7-es én oldalso deltara is 10 kg-sal edzek halal koncentraltan egyszerre egy kezzel 15 ismetleseket. De nyilvan annal nem baj ha egy kezdő 3-4 kg val csinalja. Nem erre gondoltam. Hanem egy bicepszre,tricepszre es tarsaira. Szerintem ezeket egy felnőt ferfinak joval több mint 4 kg-val kellene tudnia. Még akkor is ha nem edz. De ettöl függetlenül ne add fel kérdező. Nehezebb lesz mint egy átlag embernek de ha eléggé kitartó leszel akkor fog az menni.

12. Igen,igazad van. Bocs,akkor rosszul értelmeztem kicsit.

Ugyan semmi gond😁. En is kicsit rosszul fogalmaztam. Nem leszólni akartam a kérdezőt. Becsülendő hogy tesz azért, hogy valtoztasson magán. Én mindig becsülöm a hozzank hasonlo embereket akik észre veszik,hogy nem jo az ahogy kinéznek vagy amennyire erősek és még ahoz is van erejük hogy ezen valtoztassanak (régen 198 cm és 75 kg voltam. Tehat eléggé pálcika voltam.)Csak ahogy irtam is neki kicsit nehezebb lesz a fizikai ereje miatt. De ne adja fel. Menni fog csak idő és kitartás mérdése.

Jol van az nyomasd. Idővel majd erösebb lesz a tricepsz mint a binyó😁. Csak ugye a tricepsz az egy olyan izom ami nem annyira fejlődik azoknak akik nem edzenek. Hiszen termeszetes mozgasoknál nem nagyon használja az ember. A bicepszet meg igen.

A tricepsz nagyobb izom mint a bicepsz. Majd gyorsabban is fog fejlődni ha rendesen edzel rá. A tricepsz a kar 2/3-a.

Amennyiben elég megterhelő neked ekkora súly is, rendesen eszel és eleget pihensz, akkor igen, tudsz felpakolni izmot. Fokozatosan nehezíts a gyakorlatokon és fejlődni fogsz. Sok sikert!