fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó volt ez a felsőtest edzés?

Jó volt ez a felsőtest edzés?

Figyelt kérdés

Fekvenyomas 3 sorozat

Fekvenyomas gépen 3 sorozat

Tárogatás 2 sorozat

Döntött törzsű evezés 4 sorozat

Mellhez húzás szélesen 4 sorozat

Mellrol nyomás 5 sorozat

Oldalemeles 4 sorozat

Francia rudas bicepsz 5 sorozat

Kalapács bicepsz 2 sorozat

Csigás letolas 6 sorozat



#edzés #felsőtest
2022. máj. 19. 18:47
 1/7 A kérdező kommentje:
Ebből az edzésből regenerálódok 4 nap(96 óra) alatt?
2022. máj. 19. 18:48
 2/7 anonim ***** válasza:
Ezt csak te tudod, de szerintem sok
2022. máj. 19. 19:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
58%

Szerintem nem túl optimális ez


A melledre 8 + 5(mert a mellhez nyomásba is van valamennyi) sorozatot csináltál ami sztem fölöslegesen sok.


Hátra 8 sorozat így sok hogy gyakorlatilag ugyanazokat az izomcsoportokat mozgatod, a hátad többi része meg bent sincen. Hol van a lat pl?


Sztem fölös oldalsó deltoidra 2 külön gyakorlat vagy ez vagy az.


Bicepszezésnél megint, minek rá két gyakorlat?

2022. máj. 19. 19:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

Inkább így:

-Fekvenyomás egyenes padon ruddal

-Fekvenyomás ferde padon kézisúlyzóval

-Húzódzkodás széles fogással

-Döntött törzsű evezés

-Tolódzkodás

-Valami bicepsz gyakorlat :D

-Mellről vagy vállból nyomás

2022. máj. 19. 19:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
58%
Jah azt elfelejtettem, hogy 3 sorozat mindenből, Rudas nyomás, húzódzkodás 6-8 ism., kezisúlyzós nyomás, evezés 8-10 ism. Többire 8-10 jó lesz.
2022. máj. 19. 19:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:
Azt hozzáteszem, hogy heti 2x edzek felsotestre? A heti össz sorozatszám számít?
2022. máj. 19. 20:36
 7/7 anonim ***** válasza:
Igen, a heti össz. ABA BAB rendszerben alkalmazd heti 3x.
2022. máj. 19. 22:51
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!