Jó lesz így ez a felsőtest edzés?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás+10 kiló gumiszalaggal 1 ismétléses max
Padlóról nyomás 4x5
JM nyomás 3x8
Evezés 3x8
Húzódzkodás 3x
Has gumiszalaggal 3x15
2022. okt. 18. 00:11
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Padlóról nyomás legyen 5x5,úgy hatékonyabb. Hajrá, bajnok!
2/8 A kérdező kommentje:
Kevés a volumen?
2022. okt. 18. 17:08
4/8 A kérdező kommentje:
Miért?
2022. okt. 18. 18:55
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Hat mert tok hianyos. Vagy ez csak az A verzio es van meg egy felsotest a heten? Vallazni meg karozni pl nem szoktal? Ezekbol nem kap eleget. Persze celfuggo. En ezekbol csak a fekvenyomast, evezest meg huzockodast uagynam meg es beraknek melle minimum vallbol nyomast, oldalemelest, dontott pados nyomast, tarogatast, felhuzast, bicepszet meg tricepszet
6/8 A kérdező kommentje:
Igen, 2 felsőtest nap
A JM nyomás tricepsz és a padlóról nyomás is nagyrészt a tricepszet terheli
Bicepszezni nem szoktam
A tárogatás, oldalemelés nem funkcionális erőemeléshez
2022. okt. 18. 22:25
7/8 anonim válasza:
válasza:Ja azt nem irtad h eroemelsz 😀 mondjuk az en eroemelo haverjaim gyurnak mindenre, de gondolom nem a funcionalitas miatt, en meg testepitek igy tok mas iranybol nezem az edzest
8/8 anonim válasza:
válasza:Nálunk van két csávó a teremben, akik versenyeznek erőemelésben, ők is edzenek mindenre, még karra is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!