Valaki tud linkelni egy GI index táblázatot mert ahány táblázat annyi féle számok? :S

"Mire értetted azt hogy másból kéne bevinni a céhát" - igen. És zöldségből. Persze nem 5 ttkg-ot. Akkor már a zsír dominálna és ch-ra maradna 1-2 ttkg. Ez menne zöldségből és gyümölcsből. Gyümölcsbeli Ch-bevitelből napi 50-60 grammnál nem mernék többet. Annak a fele lenne kb fruktóz, a többi szaharóz. A maradékot zöldséggel bevinni elég kemény lenne. Szerintem már ez sem kivitelezhető.

Hosszú idő hozzászokni (mondják, akik próbálták) és nem is mindenki alkalmas zsíradaptált metabolizmusra (vagy csak elhitetjük magunkkal, hogy nem vagyunk rá alkalmasak).

Egyenlőre nem kísérletezhetek ilyesmivel, de amint elértem a kívánt testtömegem, ki fogom próbálni, milyen, ha egész más arányban osztom el a bevitt energiát a makróim között.