fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit tegyek, ha izmosodni...

Mit tegyek, ha izmosodni szeretnék, de nem akarok nehezebb lenni?

Figyelt kérdés

15 éves fiú vagyok, kb 70 kiló és 184 cm magas..

Tehát azt szeretném ha a "hájt" átalakítanám valahogy izommá, úgy, hogy ne nőjön a testtömegem.. Lehetséges ez?

Heti 3-4 szer járok edzeni, és ugye még ott a tesi, judo, kungfu órák (rendvédelmi suliba járok)



#izom #testépítés #étrend #izomnövelés
2016. ápr. 9. 18:12
❮ 1 2 3 ❯
 11/27 Cortez70 ***** válasza:
Pedig nagyon soványka lehetsz. Én 173 vagyok és 84 kg, de így sem érzem magam elég nagynak.:) 70 kilósan én csontváz voltam, pedig alacsonyabb vagyok.
2016. ápr. 9. 18:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 12/27 Kenzo Tenma ***** válasza:
Most eszembe jutott mikor 72 kilós voltam a 193 centimhez. :D
2016. ápr. 9. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/27 A kérdező kommentje:

Ahogy írtam, három-négy edzés, de mivel hogy kezdő vagyok akkor maradok a háromnál (egyébként mondhatni profi edzővel edzek)

Étrend az nagyon változó, főleg azért mert nagy részbe nem én döntöm el hogy mi itthon a kaja, de általában nem eszek többet 2200 kalóriánál, ritka az olyan alkalom.

Ahhoz hogy szálkás legyek mit kellene tennem? Azután pedig akkor megfelelő étrenddel és edzéssel pedig lehet tömeget növelni?

2016. ápr. 9. 18:56
 14/27 Cortez70 ***** válasza:
Kezdők szálkásító diétával is tudnak egy darabig izmosodni. Ez kalória mínuszt jelent, de kb 2g x ttkg fehérjével. A ch-t kell csökkenteni. Olvasd el a sárga kapszula rövid kis könyvet (neten keress rá), mert neked több oldalas válasz kellene, mert nem vagy még képben.
2016. ápr. 9. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/27 anonim ***** válasza:
Nem csak az számít hány kcal számít nézd a makrókat, ch fehérje zsír..
2016. ápr. 9. 19:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/27 anonim ***** válasza:

Kenzo :)

Egy cipő, nekem is bevillant a kezdet. 191cm 68 kiló :)

2016. ápr. 9. 19:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/27 A kérdező kommentje:

Azért ennyire nem vagyok "hülye".. persze hogy nézem azokat is, a napi bevitelt szinte sose haladja meg (mármint ritka amikor kicsivel több volt, mint amennyit be kellet volna vinnem)

Köszönöm a válaszokat, majd elolvasom a sárga kapszulát!

2016. ápr. 9. 19:13
 18/27 A kérdező kommentje:
Utolsónak előre is sok sikert :D
2016. ápr. 9. 19:14
 19/27 Kenzo Tenma ***** válasza:

:D

Most mennyi vagy Petair?

2016. ápr. 9. 19:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/27 anonim ***** válasza:
most 40el több :)
2016. ápr. 9. 19:24
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!