Aerob edzést a sulyzos edzes elott, vagy utan jobb csinalni? Hogy hatasosabb ha fogyni szeretnek, de izmot sem akarok vesziteni?

Vagy minél távolabbi időpontban a súlyzóstól vagy utána.

Izmot akkor vesztesz, ha túl nagy a kalória mínusz és/vagy kevés a fehérje.

Ha lehet, ne egy napon! Ha nem tudod másképp megoldani, akkor egyik reggel, másik este.

Ha muszáj közvetlenül egymás után, akkor előbb a súlyzós edzés!