14 éves lányként súlyzózhatok?
Figyelt kérdés
Fogyni szeretnék jóformán mindenhonnan,és izmosodni.1 hónapja kezdtem edzeni minden nap fél/1 órát.Mindenre edzek,de most szeretnék kicsit többet karra is,mert úgy érzem vaskos karom van az alakomhoz képest.1,5-3 kg súllyal edzhetnék?Ha vékonyabb karokat szeretnék,milyen gyakorlatokat végezzek?(belső) combról is fogyni szeretnék és izmosítani,arra milyen gyakorlatokat végezzek?
150 cm 45 kg.
2017. márc. 30. 21:10
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Nyomhatod kis sulyokkal egyelőre. De olyan nincs, hogy helyi zsírégetés. Nem lehet egy kiválasztott helyről fogyni. Nincs irányított fogyás. Genetika, hogy ki honnan milyen ütemben fogy. Izmositani tudod a lábad guggolassal, kitöréssel.
2/3 anonim válasza:
Simán súlyzózhatsz a kardio mellé de én 21 éves létemre is csak 1 kg súllyal edzek . De csak edzéssel nem fogsz feltétlen úgy fogyni ahogy szeretnél ahhoz olyan étrend is kell ha izmot szeretnél építeni ahhoz kcal többlet szükséges :) 165/52 21L
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha az étrended rendben van, akkor érdemes csak bárminek is nekikezdeni, főleg, mivel fogyni nem a súlyzós gyakorlatoktól fogsz valószínűleg.
Persze, súlyzózhatsz, de ne kezdj valami hű de nagy súllyal.
Ha karra csinálsz gyakorlatokat, és közben az étrended gyatra, akkor még vastagabbak lesznek a karjaid, mert nem fogyni fogsz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!