Súlyzós edzés mellé ha beiktatom a kardio testmozgást akkor hamarabb lesz fogyási eredmény?

Persze, ezt nem úgy gondoltam hogy már a következő hétre látszólagos fogyást várok el, mivel nem mérve "siettetem" mert akkor egyértelműen csak csalódna az ember, inkább hatékonyságra gondolok itt fejlődés szempontjából.

Általában egy héten 3-4 napot edzek de szeretném a pihenőnapokra legalább 1-2-re beiktatni a kardio edzést is. Szerintetek hatékonyabb teljesítményt tudok nyújtani a későbbiekben mint pl állóképesség és ezáltal hamarabb is fog a testem "átalakuláson" keresztül menni, mintsem csak simán a súlyzós/teljes testes edzéssel? Itthon edzem, egyenlőre még egy ideig nem szeretnék edzőterembe menni.