2-3 hónapja nem csökken a súlyom pedig kalória deficitben vagyok és rendszeresen futok, mi lehet az ok?

Férfi 29 éves előtte soha nem sportoltam ülő életmódú voltam 78 kilóval 165 centis magassággal.

Igen valóban ezek a számlálók lehet nem a lehet pontosabban erre én is gondoltam.

Illetve hogy nem tudom lehet az se tesz jót anyagcsere szempontjábvól hogy kb délelőtt semmit neme szek sosem, 10-11 fele kezdek el vizet inni meg salátát beverni 180 kalória környékén aztán 1,5 deci tej natúran vagy néha egy csipet fahéjjal de cukor és mindne mentesen ezzel el vagyok uzsi-ig, olyankor répát szoktam párolni vagy brokkolit, azt csak így csemegézgetem, este csirkemell répa egy kis quinoa 1-2 szelet és kb enyni max egy kocka pici milka csoki.

Ez így egész napra szerintem (nekem legalábbis) már annyira minimális hogy úgy érzem nem tudnák nagyon még ez alá menni ebből gyanítom hogy nem feltétlen a kalóriákkal van a gond vagy már annyira sovány lennék magamhoz képest hogy ebből sem vagyok kéeps fogyni? Fene tudja!

De megfogadom a tanácsot, a héten jövő héten megjönnek az új súlyzók és nekiállok akkor súlyzózni a futást meg vagy csökkentem vagy megtartom mellette de szerintem csökkentem mert nem bírnám szusszal.

Helyzetjelentés: Újra beindult szép lassan, végre kevesebbnek mértem magam egy kis pár napos súlyzós kardiós interval vegyítés után.

Meg picit odafigyeltem méginkább a diétámra nem nyomorgattam magam de kicsit növeltem a keretem viszont azon belül ügyeltem miből mit viszek be.

Szóval köszönet a tanácsokért úgy látszik hasznosnak bizonyultak.

Még egy kérdés ha valaki olvassa, lehet naiv kérdés lesz de a tömegelésnek még nem álltam neki annak még nem néztem annyira utána:

Ha elkezdek edzeni akkor az izmok mennyire maradnak meg így a kocka has szintjén?

Nem vagyok mániás kockasas de valamennyire ha lehetséges szeretném megtartani, én így laikusként azt gondolom hogyha edzek majd és tömegnövelek akkor kvázi a zsírosodás mellett az izom maga is nő jó étrend mellett és gondolom tartható, de cáfolja meg valaki ha nem így van!

Megjegyzés: Elismerem itt írta valaki hogy 53 kilósnak már 165 centi magasan is elég durva lenni, ebben lehet valami mert már többen szóltak hogy nagyon sovány vagyok viszont a hasamon ugye én még személy szerint mindig látok zsírt és most nem az alhasra gondolok onnan tudom hogy nehezen jön le úgymond.