Szálkásításnál a zsír vagy a szénhidrát bevitelt kell csökkenteni?
Figyelt kérdés
2019. jún. 11. 16:06
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Zsírt kisebb, ch-t nagyobb mértékben
2/7 A kérdező kommentje:
És a növényi zsírok milyen mértékben mehetnek? Mondjuk napi összesen 60-80g zsír elmegy?
2019. jún. 11. 16:34
3/7 anonim válasza:
válasza:Tökmindegy, ami jobban működik neked (én kb ugyanolyan mértékben szoktam)
Annyi fontos, hogy chval ellentétben valamennyi zsírra szüksége van a szervezetnek, szóval teljesen ne szedd ki a diétádból.
4/7 A kérdező kommentje:
Teljesen nem is tudom, mivel a bármelyik húsban is van minimálisan zsír.
2019. jún. 11. 17:13
5/7 anonim 
válasza:
válasza:azt szokták ajánlani, hogy 1g/tskg alá nem érdemes lemenni a zsírral, a ch csökkenjen, a fogyás üteme szerint.
6/7 anonim válasza:
válasza:Mivel a zsír az esszenciális a szervezetnek a szénhidráttal szemben, plusz még az is egy jó érv hogy a zsír nem emeli meg az inzulint ellenben a ch-val. Így célszerűbb zsírra alapozni az energiabeviteled, mint ch-ra.
De ettől még le tudsz fogyni fordított esetben is, hogy magasabban tartod a ch-t, ez csak tőled függ, csináld úgy ahogy jól érzed magad, csináld azt amit tudsz tartani és nem lesz az hogy 2 hét után abbahagyod a szálkásítást, mert nincs erőd, állandóan éhezel, fáradt vagy, stbb..
7/7 anonim válasza:
válasza:A kalória deficit a lényeg, szóval az arányt is tartható, ha az bejön neked, az adagjaid csökkentésével.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!