Hogyan érhetném el, hogy bírjak edzeni?
30 éves vagyok, az az igazi gyenge alkat, de ráadásul még nem is a sovány fajtából, hanem ez az igazi soványdagi 60 kilós.
2-3 éve edzettem utoljára, akkor több mint egy évig.
Mostmár 30 vagyok, és gondoltam hogy csak oda kell menni és csinálni, hát sajnos nagyon nem, mert olyan 3-4 alkalom után már nem működik a dolog.
Nem a kinézetért edzek, hanem most egyelőre csak azért, hogy jobban érezzem a mozgásomat, mert ülő munkát végzek mióta dolgozom, és az mozgási intelligenciám sosem volt magas, tehát LOMHA az egész megjelenésem, az izomtónusom, a beszédem.
Az agyam mondjuk legalább jól pörög, de a testi hanyatlás már ezt is kezdi visszafogni.
Most momentán még egy fekvőtámaszt se birok megcsinálni.
Azt mondták, hogy azért ninsc energiám az edzésre, mert nem edzek. Hát nekem attól ment el az energiám, hogy elkezdtem edzeni.
Pedig régen úgy ahogy még láttam értelmét, igaz még a saját testsúlyomat sem birtam sose kinyomni fekve.
Persze most le lehet nézni, de én sem kezdek bele senki leszólásába, amiért nem lát olyan gyorsan át absztrakt dolgokat, mint én.
tegnap már konkrétan 12 perc után otthagytam az edzőtermet, mert majd kiszakadt a szivem.
izomműködés nulla.
Vagy ilyenkor kardió kell? Az nem ciki egy fiúnál?
válasza:10 kilos tarcsanal kisebb sulyhoz nyulni egy fiunak eleg ciki nem?
egyebkent meg ha mar egy fekvot is alig birok megcsinalni az para
az elejen ugy ereztem h menni fog ez az egesz
anno ugy kezdtem edzeni h nem kellett hosszu felvezetes es birtam csinalni
válasza: válasza:hát ahhoz nem fér kétség, de nekem nincsen annyi időm, mert megyek a soundra...
egyébként nem vagyok annyira tunya, mint a kortársaim, eleve minden nap gyalogolok 10 ezer lépést, bkv-val járok munkába
liftet nem használok, körfolyosósban lakom a másodikon.
inkább az a baj, hogy IBS betegség miatt nem nagyon tudok enni, legalábbis munkában elég veszélyes a nagy ebédelés.
Este 6kor meg hazaesve nem zabálhatok be ha edzeni akarok.
válasza:10 kilóval kezdesz rögtön edzeni? Szinte a nulláról? Fantasztikus ötlet. Csak hogy tudd, mindenki a teremben azt figyeli, hogy pont te hány kilós súlyt veszel le.
Félretéve a szarkazmust, senkit nem érdekel mit és hány kilóval csinálsz. Mindenki magára koncentrál, ergo senki nem ellenőrzi, hogy hány kilós súlyzó van a kezedben. Tehát nem ciki. De ha az is volna, neked fontosabb, hogy idegenek mit gondolnak mint az egészséged? Kis súllyal is lehet komoly izomsérülést okozni ha nem megfelelően csinálod a gyakorlatot, hát még mindenféle edzettség nélkül relatív nagy súllyal. Kettő-három-négy kiló elég kezdetnek. Ha kevésnek érzed dolgozz nagyobb ismétlésszámmal. Pár edzés után próbálkozhatsz nagyobb súlyokkal de ne rögtön a tíz kilóra ugorj rá, szépen apránként haladj.
A másik dolog. Miért gondolod, hogy a kardió ciki egy pasinál? Soha nem láttál még férfit, aki futott vagy biciklizett? Nem is értem. Na mindegy. Ha az állóképesség miatt nem bírod az edzést (és nem a nagy súllyal való edzés a probléma) akkor igenis kell a kardió. A séta egy jó kiindulási alap, de simán mehet a futás, úszás, bicikli stb. Ami közel áll hozzád.
de anno is ennyivel kezdtem es akkor elotte eletemben nem edzettem megis birtam
most nem ertem h miert kellene csecsemo szintrol kezdenem
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!