Az lehet hogy egy adag paradicsomos húsgombócban 300 kcal van? Ez sok egy napra?

A szelet, adag nem mértékegység.

Így nem tudok válaszolni a kérdésedre.

Ha az én adagjaimat nézed valószínűleg pont elég ez, de nem tudom mennyi nálad 1 szelet, meg a sali.

Na pont ez a kérdés a tökéletes mintája annak, hogy csak 500 kcalt eszek mégis hízok! Nem kötelező kcalt számolni de ha már egyszer elkezded becsületesen kell csinálni.

Ez így hihetetlen pontatlan:

Milyen kenyér? milyen lisztből? Mekkora szelet?

Milyen márkájú/ízesítésű/méretű a macisajt? Zsíros/félzsíros/sovány?

A csomagoláson rajta van a konkrét kalória érték azzal és egy konyhai mérleggel számolj!

Milyen recept alapján készíted a húsgombócot? Melyik alapanyagból mennyi van benne? Az adott alapanyagoknak az általad felhasznált menyiségben hány kcal van? Az utolsó csepp olajnak is bele kell számolni a kcal értékét mert nagyon elcsúszhat. Ezek alapján az összes elkészített ételednek mennyi a kcal értéke? Szintén mérleggel lemérve mekkora adagot ettél és így az összes elkészített ételből leosztva mennyi kcal volt a megevett ételedben?

Nálad mit takar a saláta? Milyen zöldségek vannak benne és típusonként hány gramm? A felhasznált mennyiségnek mekkora típusonként a kcal értéke?Teszel bele a zöldségen kívül mást is? PL. csirkét, öntetet, kenyérkockát? A csirkét hogy készíted el? Olajon? Fűszerrel? Ezeknek is számold bele az kcal értékét. Az öntetet készen veszed vagy készíted? Elsőnél rajta van a csomagoláson a kcal érték, másodiknál az előtte leírt módon szintén ki kell számolni. A kenyérkocka ugyanez...mennyi kenyér... milyen kenyér..plusz valamilyen olaj van rajta?

Iszol vízen kívül mást? Azt is bele kell számolni, ahogy az egy falat csokit, egy falat banánt és a csak megkóstoltam dolgokat is.

Ez egy napra nagyon kevés lehet összesen.

Ne koplalj, egyél normálisan.