Étrend - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - egyéb kérdések témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Szeretnem ha az etkezes nem remalom centizgetes lenne hanem megmaradna a jo erzes h finom egeszseges amit eszek. Nem szeretnek sresszelni mert akkor tomom magamba az edesseget. Szoval valami nyugis dieta kellene. Vagy iranyelvek mit ne mit igen.
- 2 szelet fehér kenyér (közepes méret, boltban vékonyra felszeletelt vekniből) -1 szelet füstölt-főtt tarja az egyikre, a másikon 3 db csemegeszalámi (szárított paradicsomos spanyol szalámi nevű) - kb. 30-40 g feta sajt - 2 evőkanál édesítőszeres káposztasaláta -...
Mert kb 5 éve vettem már bakker lefogyok csomagot, de lehet hogy kipróbálnám ha ez most teljesen más.
Jellemzően aldi,lidl,spár veszem a kaját mert az praktikus,útba esik. A gyümiket nem viszem túlzasba (mert amit igazán szeretek azt nem ehetek) Zöldség minden szendvicsben van mert azt eszek reggelire és vacsorára. Valamilyen pék-termékben. Jellemzően sajtos...
Ami leghamarabb ráveszi beinditja a test zsirtartalékának lebontását? Igen tudom testmozgás... De a diéta/étrend része érdekelne. Köszi
Dietetikussal még nem beszéltem, először itt gondoltam megkérdezni, hátha..csak egy próba. Elkezdtem szombaton egy gyümölcs zöldség diétát ami annyit takar nálam hogy csak gyümölcsön és zöldségen élek, kivétel teljes kiőrlésű kenyér, növényi tej és natúr joghurt....
Előre is köszi a válaszokat!
A karácsony alatt felszedtem jó pár kilót,lassan úgy nézek ki mint egy 3-4-hónapos kismama,mijen ételeket ajánlotok?
Sziasztok! Nyárig le szeretnék fogyni 10 kilót. Pár dolog magamról: 22 éves leszek Márciusban, 92 kiló, 182 cm. Nyárig kb 80 a cél. Amit tudni érdemes rólam, hogy nagyon édes szájú vagyok, és a chipset is szeretem. 1 Hete kb elhatároztam magam és...
Az idealbody-val kezdtem fogyni, hogy reggelire és vacsira azt iszom, csak ebédre eszek szilárdat. 2 hete tart ez, és tényleg fogyok, és éhes sem vagyok, csak az a baj, hogy már az összes íztől herótom van.. nincs valami finomabb? Tudtok javasolni hasonló jó és hatásos turmix porokat?
Reggel általában tojás a napindítóm. Rántotta/lágytojás/tükötojás formában, rozskenyérrel vagy rozsbagettel. Vagy esetleg avokádókrémes kenyér, valamilyen szendvics. Mellé kávét iszom. Délelőtt tízóraira vagy péksütit eszem, vagy joghurtot, esetleg kefírt kiflivel....
Üdv! Jelenleg egy 21 éves, 172cm magas, 78kg - os férfi vagyok. Az alkatom alapvetően nem rossz, a testzsír százalékom nagyjából pedig 25 - 30% között van, de inkább a hasamon és az arcomon látszik, a felsőtestem és az alsótestem többi részén pedig nem, így ezeken a...
Aki hashimoto diétázott már / jelenleg is csinálja, milyen egyszerűbb ételeket szoktatok csinálni? Olyanra gondolok, amikor nem kívánok sokat enni, inkább ilyen kis nasinak megfelelőt. Egyetlenegy van, ami most hirtelen eszembe jut, a gyümölcs, vagy zöldség turmix....
Sziasztok! Van egy hónapom leadni a maradék 1.5 kg-om. Kérlek írjatok gyors diétás recepteket ami nektek bevált ilyenkor.Heti 3x1 óra kardio a teremben, mindenhová is gyalog vagy biciklivel megyek, nem zabálok, de ezt az utolsó 1.5kg-ot képtelen vagyok leadni, pedig...
Röviden, 20éves vagyok, 184cm 110kg 1700kcal/nap kellene be vinnem ahhoz, hogy heti 1kg-ot fogyjak. Ehhez szükséges étrendeket tudnátok nekem írni? Az interneten nem találok semmit.
Rengeteg külföldi csinált erről videót, de engem nem igazán győzött meg
Várom a tapasztalatokat !!!
Páran már megosztották itt az étrendüket tanáccsal kapcsolatban, én is ezt teszem. Mai kajám: Reggeli: Toast kenyér + zsírszegény sajt + gomba (ezek megsütve a melegszendvics sütőben), kefír, uborka Tízórai: Tejsavó fehérje + zabpehely, áfonyával Ebéd:...
Sziasztik, már írtam ma, hogy 6 kilót szeretnék leadni augusztusig. Ilyesmiket eszem, ez jó vagy valamit változtassak? 169/80 Tegnapi napom például Reggeli: barna kenyér, főtt tojás, sajt, uborka, margarin 320 kalória Tízórai: földimogyorókrémes puffasztott...
Itt arra Gondolok hogy kizárólag étrenddel lehet-e szálkásítani? Sajnos rengeteget dolgozom és mellette tanulok, így edzésre már tényleg nincs időm. Kb 4hónap múlva tudnék változtatni, hogy beiktathassam az edzést. Addig egy sima étrenddel lehet elérni valamit?...
Sziasztok! Már csak súlyt szeretnék tartani, szerintetek jó lesz így? Így néz ki egy napom: Reggel fél 6-kor kelek és 6-tól 6:40-40 ig tornázom. Utána szoktam reggelizni 60g zabpehelyből zabkasát, 1 csipet fahéjjal, 60g málnával vagy áfonyával. 10:40-kor...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!