Edzés - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - egyéb kérdések témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Közepes alkatú vagyok, és szeretnék kockahasat, illetve fogyni még 5–6 kg-ot. Akinek sikerült ilyet elérnie, annak mennyi idő alatt lett látható eredménye? Milyen edzések vagy gyakorlatok váltak be a legjobban? Mit ettetek, mit kerültetek, illetve milyen tippek segítettek nektek a legtöbbet?
Tudom tudom nincs igázból olyan hogy gyors fogyás (csak ha egészségtelen), ezért inkább az érdekelne hogyan lehet aránylag gyorsan, egészségesen lefogyni. 2 hete elkezdtem itthon edzeni ami brutálisan megizzaszt. Egy héten 3-4 szer edzek kb. 2 órát. Az étkezés viszont...
Nos én jelenleg fél úton járok. Sokat fogytam de még van egy pár kiló amit szeretnék leadni. Ugyanakkor folyamatosan edzem és már az izomzatomon is kezd szépen látszani az eredmény. Viszont jó lenne és motiváló lenne beszélgetni olyanokkal, akik már elérték teljesen a céljukat.
Az az igazság, hogy eléggé el vagyok hízva, és kb két és fél hete ledöntöttem, hogy én márpedig le fogok fogyni. Elkezdtem figyelni a kalóriákra, és edzőterembe is járni. Viszont egyre kevesebb energiám van. Persze jó érzés, és jobban érzem magam a bőrömben. De az...
23/F gyógyszer hatására elég szépen megnőtt a Gynom (az alakomhoz képest aránytalanul nagyra, és nem természetes úton) ez ugye egy régen szedett gyógyszer mellékhatása volt, 178 centiméter vagyok 97 kiló, most fogyózok éppen. Azt tudom nem lehet teljesen eltüntetni az...
Gondoltam, hogy beltéren mozogsz, mint én otthon.
Ez a csávó folyamatosan azt sulykolja a nézőibe, hogy a fogyásban SEMMI nem számít, csak a kalória deficit, konkrétan azt mondja hogy sem a hormonális hatások, sem pedig a bélmikrobiom összetétele és állapota nem számít, amíg a az étrend és az edzésterv együttesen...
Kinek mi erről a tapasztalata ?
Tudom, hogy az étrend fontosabb a fogyáshoz mint a mozgás, de azzal nagyjából képben vagyok mit és hogyan csináljam. 15 kilót kellene fogynom és nincs lehetőségem konditerembe járni. Hogyan érdemes otthon edzenem? Melyik hatékonyabb a HIIT, vagy lassabb de...
26/F (6-8 éve még 60kg voltam 😢😭)
Rémálom, néha piszkálnak is miatta, hogy micsoda karom van. Mit tegyek? 27L
165magas vagyok, nehéz fizikai munkát végzek, plusz a munkában 10-15km-t gyalogolnok. Edzeni nem szoktam, csak hétvégén szoktam egy órát futni, vagy bringázni. 28/L
Előre is köszi a válaszokat!
Nem vagyok kövér, sőt vékony vagyok de combra és fenékre hízom és nagyon zavar hogy husis a combom belső része. Azt szeretném kérdezni hogy mit kéne csinálnom hogy az onnan lemenjen, milyen gyakorlatot vagy akármit igazából? 176cm vagyok és 62kg.
20 éves lány vagyok. 170 cm és jelenleg 77 kg. 82 kilóról indultam január közepén. De nyárra szeretnék 65 kg lenni.Szerintetek reális? Kicsit lassúnak tartom ezt a tempót és el vagyok keseredve... Lehet, hogy kevesebbet kéne ennem?
Szülés után,majdnem két év kihagyással újrakezdtem a sportot,főként súlyzós edzéseket végzek,ami eddig volt, az némi jóga,illetve szinte mindenhova gyalog megyünk,ami rengeteg séta. Nem sok túlsúlyom van,tíz kiló,ennél jóval több volt még egy éve. Kalóriát számolok,az...
amiről köztudott hogy nehezebben fogyunk 3-4 hónappal ezelőtt álltam mérlegre legutóbb és a mérleg 101kg-ot mutatott plussz minusz 2kg csak mert nem emlékszem tisztán körülbelül ekkor kezdtem el dolgozni kemény fizikai munkát végezni ugyan úgy étkeztem naponta 3-4...
Ezdés után a narancsot kívánom, semmi mást nem birok megenni csak azt.
18/f Genetikámból adódóan vékonyabb testalkatom van. Sikerült 2 év alatt egy formásabb fizikumot építsek súlyzós edzéssel és azóta sem hagytam abba. Soha híztam látványosan eddig de észrevettem mostanában, hogy egyre nagyobb a hasam pedig ugyanúgy étkezek mint eddig....
170 cm 60 kg vagyok. Derék körméret behúzva; 65 cm lazán; 70 cm Csípő; 96 cm Mell; 85 cm Szerintetek fogynom kéne? És ha igen, mennyit?
Milyen youtube csatornát tudnátok ajánlani,ahol vannak összeállítva edzéstervek? Olyanra gondolok,hogy a youtuber hetente vagy havonta tesz fel egy listát a videóibol,hogy az adott hétre,hónapra ezek a feladatok 36 éves nő vagyok,ülőmunka,a fogyás része megy,mert az...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!