Étkezés - Gyakori kérdések

Esténként akkor is eszek, ha nem vagyok éhes, mert valami ürességet érzek magamban.

Nálunk a családban elég erősen jelen van, hogy a szeretetet, törődést és figyelmet étellel is kifejezzük. Nem csak édességre jellemző ez de egyszerű főtt kajákra is. Talán több figyelem van fordítva az ízekre, a tálalásra, az egész étkezésre mint kellene és ez...

Korábban evészavaros voltam, anorexiás majd utána túlevéses. Az idei évben viszont elköteleződtem a saját egészségem mellett és találtam olyan mozgásformát amit szívesen csinálok és a cigiről is leszoktam. Nyilván elfogadtam, hogy ez pár kiló pluszt jelent. Kicsivel...

164 cm, 64 kilo vagyok. Diétáztam ezelőtt is, normálisabb kcal számmal, aztán hétfőn nagyon stresszes napom volt, nem tartottam a diétát. Most két napja emiatt "purgálok", de nincs meg egyáltalán a kívánt eredmény, egyáltalán nem fogyok, stagnál a súlyom, nem értem, ez...

Esetleg ezt a fajtát próbálta már valaki?

Nem fogyózok, most már. Sajnos múlt nyáron belekeveredtem egy kisebb evészavarba, nemrég döntöttem ugy, hogy nem akarok tovább szenvedni. Megenni sok mindent megeszek, nincs konkrét tiltólista, csak annyi szabály van, hogy nincs túl sok édesség,a tízóraim mindig...

158cm vagyok és kb.70kg Fogyni szeretnék legalább 15kg-ot Így sikerülni fog? Reggeli előtt sétálok kb. 1 órát és általában ezeket szoktam enni: Reggeli: alpro joghurt,zabkorpa Ebéd: párolt zöldségek (cukkini,brokkoli, répa stb.) tofu, illetve...

20 éves lány vagyok. 170 cm és jelenleg 77 kg. 82 kilóról indultam január közepén. De nyárra szeretnék 65 kg lenni.Szerintetek reális? Kicsit lassúnak tartom ezt a tempót és el vagyok keseredve... Lehet, hogy kevesebbet kéne ennem?

Tavaly belekezdtem egy fogyókúrába, le is fogytam 25 kilót rövid idő alatt. Ennek ellenére még mindig nem vagyok elégedett a súlyommal, folyamatosan azt mondogatom magamnak hogy még fogynom kell. Berögzült nálam, hogy nem szabad ennem. Jelenleg 2 napja nem ettem,...

Én semmit sem változtattam az étkezésemen sőt többet ehetek és mégis fogytam 30+kg-t amit már több mint 1 éve tartok. A diéta sose volt tartós(amint lefogytam újra vissza) de az aktív élet mindent megváltoztatott, a játék helyett a gépen/vagy filmezés helyett....