Mozgás - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - egyéb kérdések témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Aznap, mikor sportolok (mostanában főleg foci), sokkal éhesebb vagyok mint alapból. Meg még a következő napon is, ha délután történt a mozgás. Ha nem mozgok, akkor nem nagyon vagyok éhes. Azért kezdtem el 2 hónapja újra sportolni, hogy leadjak pár kilót. Viszont azóta...
Kufferból kéne fogynom.
Ez a csávó folyamatosan azt sulykolja a nézőibe, hogy a fogyásban SEMMI nem számít, csak a kalória deficit, konkrétan azt mondja hogy sem a hormonális hatások, sem pedig a bélmikrobiom összetétele és állapota nem számít, amíg a az étrend és az edzésterv együttesen...
Dietetikussal még nem beszéltem, először itt gondoltam megkérdezni, hátha..csak egy próba. Elkezdtem szombaton egy gyümölcs zöldség diétát ami annyit takar nálam hogy csak gyümölcsön és zöldségen élek, kivétel teljes kiőrlésű kenyér, növényi tej és natúr joghurt....
Tavaly novemberben belekezdtem egy életmódváltásba, mert már zavart a túlsúlyom. Elsőkörben elkezdtem odafigyelni az ételekre, illetve heti 2 alkalommal beiktattam sétálást. Nem volt semmilyen hatással, így egy dietetikus segítségével összeállítottam egy hosszútávon...
Fél év alatt 30kg ot adtam le. Most 69kg vagyok de még nem tetszik az eredmény kb 50-55kg szeretnék lenni. 16 vagyok és lány. Már lassan fél éve csak ímmel ámmal csinálom a diétát mert nem vagyok képes annyira elkötelezett lenni mint régen, de miért ? Nem értem magamat...
Én semmit sem változtattam az étkezésemen sőt többet ehetek és mégis fogytam 30+kg-t amit már több mint 1 éve tartok. A diéta sose volt tartós(amint lefogytam újra vissza) de az aktív élet mindent megváltoztatott, a játék helyett a gépen/vagy filmezés helyett....
Napi ~23-25km sétám van fogyás miatt, de sokat nem érek vele, mert ez által éhesebb is vagyok, szóval simán beviszek 1 nap 2800 kalóriát, ami ennyi mozgással még így is fogyást kellene eredményezzen, de nem így történik. Alacsony vagyok, kb. 13% testzsír, férfi,...
Január 2-től. Ma még sok a maradék. Mik a terveitek?
Milyen youtube csatornát tudnátok ajánlani,ahol vannak összeállítva edzéstervek? Olyanra gondolok,hogy a youtuber hetente vagy havonta tesz fel egy listát a videóibol,hogy az adott hétre,hónapra ezek a feladatok 36 éves nő vagyok,ülőmunka,a fogyás része megy,mert az...
125kg túlsúllyal szeretnék elkezdeni otthon futópadon sétálni. Séta padot nem találtam ami 100kg felett is bír. Kérdésem, hogy a 100-130 ezres gép is "elég" vagy érdemes komolyabb berendezést vásárolni? Decatlonos is jó, vagy honnan érdemes venni? A kövér vagy,...
Egy ideje elkezdtem életmódot váltani,vele együtt mindennap bicikliztem a nyáron,most hidegbe itthon tornázom. Ment is le már 6kg. De jövőhónapban lesz egy nőgyógyászati műtétem,ami miatt emelni,terhelni nem lehet pár hétig. Ha csak diétázok attól is fogyhatok valamit?
Életmód váltás megtörtént. Az egészségi állapotomhoz mérten testmozgás is van.
Itt elsősorban azok válaszára számítok, akik sikeresen tudtak fogyni. Mivel sikerült nektek?? Köszönöm szépen a tippeket, tanácsokat! ☺️
Mindig azt láttam hogy kaja 99% vagy 90%, mert ha vki csak mekiben eszik naponta 3-szor pl vagy csak tortát stb akkor nem tud lefogyni mindegy hogy mozog. De az olyan szélsőséges gondolkozás, a mozgás lehetővé teszi hogy nem kell tökéletes étkezés állandóan mert...
Naplózok mindent, külön Excel táblában vezetem a kalóriát és makrót: 2020 novembere - 8 hónap alatt 1200-1600 kalória környékén leadtam 35kgot. 2021. májusában 1600 kalórián heti 1kgot fogytam. Napi aktivitás: fogalmam sincs, nem néztem kifejezetten, nem volt...
Milyen gyakran használod? Melyiket érdemes venni? Azon belül milyen típusút? Futópad nagy helyet foglal? Inkább azt vennék, de vajon érdemes? Vagy előbb-utóbb ezeket csak ruhafogasnak használja az ember? Jó kiegészítés lenne egy diétához? Nagy súlyból fogyáshoz,...
Le szeretnék fogyni. Van rajtam egy kb 25 kg felesleg még. Már nagyjából 4 hónapja csinálom és így lement 18kg (és így van még 25) de valamit elkéne kezdeni sportolni. Eddig maximum csak sétáltam, inkább a kajára próbáltam nagyon figyelni. Viszont szeretnék elkezdeni...
Elèggè rosszul táplálkozom, ezt tudom magamról. De az elmúlt 1-2 èvben rohamosan nő a súlyom ès nem igazán változtak az evèsi szokásaim, sem a mozgással kapcsolatos tevèkenysègeim. Kihez tudnèk fordulni, hogy tegyük rendbe az ètkezèsem (utálok főzni, emiatt...
Férfi vagyok, rettentő sokat mozgok. Pár nappal ezelőtt tettem fel egy kérdést, de úgy gondoltam újat kell írnom, ez egy kicsit másabb lesz. Napi 27+ km séta, heti 5-6 súlyzós edzés, napi 1 óra kardió. 2000 kalória alatt eszem, ez 10000%, konkrétan 1600 a keretem,...
Férfi vagyok, de szerintem nevetséges mennyiséget tudok enni, ahhoz képest, hogy mennyit mozgok. Napi ~25km séta, heti 5-6 edzés, edzések után 45 perc lépcsőzőgép, és 2000 kalória alatt nem csökken a mérlegen a szám már 1 hónapja. Rengeteg kalkulátort megnéztem már,...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!