Sport - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - egyéb kérdések témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Nos én jelenleg fél úton járok. Sokat fogytam de még van egy pár kiló amit szeretnék leadni. Ugyanakkor folyamatosan edzem és már az izomzatomon is kezd szépen látszani az eredmény. Viszont jó lenne és motiváló lenne beszélgetni olyanokkal, akik már elérték teljesen a céljukat.
23/F gyógyszer hatására elég szépen megnőtt a Gynom (az alakomhoz képest aránytalanul nagyra, és nem természetes úton) ez ugye egy régen szedett gyógyszer mellékhatása volt, 178 centiméter vagyok 97 kiló, most fogyózok éppen. Azt tudom nem lehet teljesen eltüntetni az...
Tavaly novemberben belekezdtem egy életmódváltásba, mert már zavart a túlsúlyom. Elsőkörben elkezdtem odafigyelni az ételekre, illetve heti 2 alkalommal beiktattam sétálást. Nem volt semmilyen hatással, így egy dietetikus segítségével összeállítottam egy hosszútávon...
Tegnap voltam első alkalommal, nem tudom, hogy még fogok-e menni. Mivel olvastam a témában és sok szidó hozzászólás volt ezért tisztáznám: 1) Az elmúlt 4 évben közel 40 kg-ot fogytam, tehát igen, diéta és mozgás be van iktatva a mindennapokba. 2) Azért mentem,...
Lehet hülye kérdés, de puszta kíváncsiságból. Nyilván nem ér fel egy futással vagy súlyemeléssel, de ugyanúgy koncentrációs mozgás, amitől elég hamar izzadni és fáradni lehet. Érdekelne, amellett, hogy pontosabb lesz a labdakezelés és az állóképesség, kalóriát is...
Napi ~23-25km sétám van fogyás miatt, de sokat nem érek vele, mert ez által éhesebb is vagyok, szóval simán beviszek 1 nap 2800 kalóriát, ami ennyi mozgással még így is fogyást kellene eredményezzen, de nem így történik. Alacsony vagyok, kb. 13% testzsír, férfi,...
20 éves 174cm magas 85kgs lány vagyok. Azzal kezdeném, hogy egyszer már lefogytam vékonyra. [Nagyjából 70 kg voltam ehhez a magassághoz]. Mindenki mondta, hogy nagyon vékony vagyok, hízzak, viszont nekem nem tetszett hogy gyakorlatilag a combom aránytalanul nagy,...
Milyen youtube csatornát tudnátok ajánlani,ahol vannak összeállítva edzéstervek? Olyanra gondolok,hogy a youtuber hetente vagy havonta tesz fel egy listát a videóibol,hogy az adott hétre,hónapra ezek a feladatok 36 éves nő vagyok,ülőmunka,a fogyás része megy,mert az...
Kb 20kg van rajtam nagyon max, pluszban. 93vagyok, 75 a cél (180cm lány) Reális, ha odafigyelek az étkezésre, és heti kétszer biztosan tudok edzeni, hogy ez lemenjen? Sajnos 12órát dolgozok, heti 4-5 napban, előtte/utána lehetetlen, mert ez a 6-7 óra alvás se lenne...
35f / 174cm / 80kg
Ismerek pár embert, egyikük csak zöldséget evett meg egy húst, párszáz kcal-t evett egy nap. egy távoli ismerősöm evett mindenfélét de 1000 kalória alatt. egy harmadik csak ilyen fehérjeporokat ivott és vitaminokat szedett + zöldséget és egy darab gyümölcsöt. volt aki...
Ugyanolyan magasak vagyunk és ugyanannyi kilók a barátnőmmel. 165cm 63kg. Mégis én a kicsit “husisabb” kategoriaju nőként vagyok számontartva, van rajtam felesleg, senki nem irigykedik az alakomra. A barátnőm meg full lapos hasú, vékony derék, vékony karok, max a...
Már egy jó pár (21) kg -ot leadtam. Júliusban viszont kicsit kihagytam a dolgokat és nem csináltam sajnos. De nem jött fel plusz kg. Viszont augusztus közepe fele újrakezdtem és azzal a lendülettel le is lassult a fogyásom. Kb azóta 2 kg-ot fogytam. De júliusig mindig...
30/F 105 kg 175cm Szoktam súlyzós edzést is csinálni heti 5 alkalommal. Szeretnék leadni legalább 20 kilót. Hagyjam abba az edzést és csak diétázzak vagy a diéta mellett edzek is? Hogy hatásosabb? Endomorf testalkatú vagyok
Lassabban megy a fogyásom mostanában. Kevesebb eredménnyel pedig nagyon frusztráló a dolog. Mit tehetnék, hogy egy héten meglegyen a -1kg ne csak mondjuk a fele, mert ez kissé elkeserít engem. Olyan érzés mintha sosem tudnám elérni azt amit szeretnék :( Nő vagyok,...
Kalkulátor szerint 64-77kg kéne lennem ehelyett 85kg vagyok. Elkezdtem sétálni de nem nagyon fogyok és hamar el is fáradok.
Le szeretnék fogyni. Van rajtam egy kb 25 kg felesleg még. Már nagyjából 4 hónapja csinálom és így lement 18kg (és így van még 25) de valamit elkéne kezdeni sportolni. Eddig maximum csak sétáltam, inkább a kajára próbáltam nagyon figyelni. Viszont szeretnék elkezdeni...
Férfi vagyok, rettentő sokat mozgok. Pár nappal ezelőtt tettem fel egy kérdést, de úgy gondoltam újat kell írnom, ez egy kicsit másabb lesz. Napi 27+ km séta, heti 5-6 súlyzós edzés, napi 1 óra kardió. 2000 kalória alatt eszem, ez 10000%, konkrétan 1600 a keretem,...
Szülés után maradt rajtam felesleg már terhesség előtt is a pajzsmirigy problémák miatt felszedtem 10 kgt de kezdtem szedni az orvosságot és fogytam pár kilót csak teherbe estem 160 cm vagyok 55kg szoktam lenni most 67 vagyok(még sose voltam ennyi 🥲).Eddig a kicsi és...
Férfi vagyok, de szerintem nevetséges mennyiséget tudok enni, ahhoz képest, hogy mennyit mozgok. Napi ~25km séta, heti 5-6 edzés, edzések után 45 perc lépcsőzőgép, és 2000 kalória alatt nem csökken a mérlegen a szám már 1 hónapja. Rengeteg kalkulátort megnéztem már,...
Az evős téma annyira nem érdekel komolyan, vízet/tejet iszok, kaja meg ami van, de abból is kevés. Inkább a mozgás része érdekelne. (186cm 75kg)
Nem csak a lefogyás idejére szól. Szeretnék kb 80 kilóra lefogyni Mostani súlyom 140 Miket sportoljak az elején? Szeretnék futni de ekkora súllyal lehet nem jó a térdemnek Az étel adagot hogyan osszam be? Sokszor nagyon keveset vagy napi 3 étkezés? Stb..
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!