Fogyás - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - egyéb kérdések témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
179cm vagyok és 86 kg (az utóbbi időben felszedtem egy 10kg-ot) és érzem is ezt a felesleget. Kevés izom is van rajtam és ilyen aránytalanul osztódik el ez a zsír réteg. De nem tudom hogy hogyan kezdjek neki és mit. Ezért szeretném a segítségeteket kérni 18/F
IR-es vagyok pár éve, azóta a fogyás szinte lehetetlen számomra. Próbálom számolni a kalóriákat, átlagosan napi 1500-2000 kalória környékén viszek be. Amikor sikerül tartani akkor csak lassan hízok, amikor viszont bejön egy rosszabb időszak egyből gyorsabban beindul a...
Alapvetően kipróbálásra venném, mert az utóbbi időben felszaladt pár plusz kiló az ülő munka miatt. Rendszeresen edzek és mozgok (nem konditeremben) valamint igyekszem egészségesen étkezni saját főzés által, de nem igazán akar lejjebb menni a zsír réteg, gondoltam...
Közepes alkatú vagyok, és szeretnék kockahasat, illetve fogyni még 5–6 kg-ot. Akinek sikerült ilyet elérnie, annak mennyi idő alatt lett látható eredménye? Milyen edzések vagy gyakorlatok váltak be a legjobban? Mit ettetek, mit kerültetek, illetve milyen tippek segítettek nektek a legtöbbet?
De körülbelül egy hónapja lement rólam 5 kiló és ez most normális vagy nem? Ezt egy éve csinálom már de most ment le rólam hirtelen ennyi ez normális?
Egy év alatt lefogytam 90kg ról 50kg ra. Kemény diétával és sporttal. Azóta eltelt még egy fél év és mostmár 36 kg vagyok. És most még csúnyább vagyok mint sokkal kövérebben.Annyi lógó bőröm van, hogy az valami borzasztó. De nem ez a legrosszabb. Nem érzem magam elég...
Kb 30 éves koromtól hízok, ha nem mozgok. Addig nem így volt. De most híztam 15-20 kilót, sokáig nem dolgoztam, és nem fogyok, hiába dolgozok (fizikai munka, anno fogyasztott). Van valami ami felgyorsítja az anyagcserét vagy valami?
Tehát, hogy nem kalóriát számoltok hanem más mérce alapján esztek. Sajnos most a kalóriaszámolás egy ideje kiesett. Tehát nem erre vagyok kíváncsi. Hanem ti mi alapján esztek.
154cm és 60kg vagyok jelenleg. Egészségesen szeretnék lefogyni, kb. 10kg-ot, de nem tudom, hogy mennyit kellene ennem hozzá. Korábban evészavaros voltam (anorexia) és utána elkezdtem nagyon sokat enni: 34-ről 60kg lettem. Mennyit kellene ennem? Próbálok minden nap...
Legalább 10 kg-t kéne fogynom, igyekszem odafigyelni az étkezésemre, kevesebbet és egészséges ételeket enni, de mivel eddig szinte egész nap ettem, így a kevesebb kajával állandóan éhes vagyok. Mivel tudnám az étvágyamat csökkenteni?
Elsősorban női oldal érdekelne
Tudom tudom nincs igázból olyan hogy gyors fogyás (csak ha egészségtelen), ezért inkább az érdekelne hogyan lehet aránylag gyorsan, egészségesen lefogyni. 2 hete elkezdtem itthon edzeni ami brutálisan megizzaszt. Egy héten 3-4 szer edzek kb. 2 órát. Az étkezés viszont...
Mi volt az a napi kcal, ami fölé nem mentél? Mit csináltál, ha nagyon erősen rádjött az evés, nasizás roham? Mennyi időbe tellt mire leadtad? Lett lógó bőröd? Ha igen, hogyan fogadtad el? Vagy leműttetted? Kort is írjatok.
20 éves 183 cm srác kevés vagyok kevés izommal.
Mert kb 5 éve vettem már bakker lefogyok csomagot, de lehet hogy kipróbálnám ha ez most teljesen más.
Rendben van az, hogy ilyen kevés idő alatt ennyi lemenjen? Nem túl gyors?
22 éves vagyok, 16-18 évesen voltam 165cm magassághoz 51-52kg. Most ehhez a magassághoz 61kg vagyok, és nagyon elégedetlen vagyok magammal. Viszont pajzsmirigy alulműködésem is van, ami egy ideig kezelve volt, viszont amikor abbahagytam 4 év után a gyógyszert (14-18...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!