Életmód - Gyakori kérdések
Keresés fogyókúrák - egyéb kérdések témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Sokat kipróbáltam már, de eddig egyik sem volt tényleg hatásos. Nem 3 hét alatt akarok 5 kg-tól megszabadulni, inkább életmódváltás. Ilyen netes programra gondolok (pl: Fiteven, csak az se vált be). Értelmes válaszokat köszi.
Ki melyik fajtával szokta feldobni?Pontos nevét irjátok le ha tudjátok.Ma ki próbáltam ezt a light majonézes csirkesalátát is ez nagyon bejott sült burgonyával..De a sima csirke rizs-t kéne felvidítanom valamivel.
Korábban evészavaros voltam, anorexiás majd utána túlevéses. Az idei évben viszont elköteleződtem a saját egészségem mellett és találtam olyan mozgásformát amit szívesen csinálok és a cigiről is leszoktam. Nyilván elfogadtam, hogy ez pár kiló pluszt jelent. Kicsivel...
Miket egyek úgy,hogy sajnos a jelenlegi albérletemben tűzhelyem nincs még,ezért boltban vásárolt dolgokon élek javarészt+ mellette elkezdtem edzeni,a munkahelyemen azt eszek amit szeretnék(vendéglátás) svédasztalos étterem,tehát van bőven választék.
Tudom, hogy a fogyáshoz kalóriadeficit kell, de nem fenntartható számomra a számolgatás. Megköszönném ha írnátok tippeket/szokásokat ami segített nektek fogyni és kalóriakereten belül maradni. (15-20kg ról lenne szó, azzal is csak "normál" testalkatom lenne bmi...
Dietetikussal még nem beszéltem, először itt gondoltam megkérdezni, hátha..csak egy próba. Elkezdtem szombaton egy gyümölcs zöldség diétát ami annyit takar nálam hogy csak gyümölcsön és zöldségen élek, kivétel teljes kiőrlésű kenyér, növényi tej és natúr joghurt....
A nyaraláson úgyse tartanám a diétát.
Tegnap voltam első alkalommal, nem tudom, hogy még fogok-e menni. Mivel olvastam a témában és sok szidó hozzászólás volt ezért tisztáznám: 1) Az elmúlt 4 évben közel 40 kg-ot fogytam, tehát igen, diéta és mozgás be van iktatva a mindennapokba. 2) Azért mentem,...
Kb. másfél éve mértem magam utoljára, akkor 137-140 kg között ingadoztam. Már az is borzasztó sok volt, de hosszabb ideje tartottam ezt a súlyt, úgy voltam vele, hogy majd leadom. A tavalyi évem borzasztó volt, emiatt evésbe folytottam a bánatom. Nem mértem magam,...
Január 2-től. Ma még sok a maradék. Mik a terveitek?
Nem számít, este mennyit ettem, reggelre nagyon éhes leszek és muszáj szinte rögtön ennem, nem is keveset - eszek tojást, joghurtot, bulgurt/kuszkuszt, zöldséget gyümölcsöt -ez egy átlagos reggelim, nagyobb adag mint az átlag, a kalóriám felét biztos itt viszem be....
Hogy már kevesebbet vagy semennyit gyorskajázol/alkoholizálsz a barátaiddal, a pároddal már nem minden héten randizol cukrászdákban, esetleg két felét esztek, többet jársz el otthonról edzeni stb.
Megmondom őszintén, ha tehetném, csak mekit ennék meg chipset, desszertnek csokit és sütiket, tortát. Most is azt ennék. Nem unnám meg soha :D De ez nem tesz jót az egészségemnek, meg hát a külsőmnek sem. Meg tudom állni sokszor, de mindig a fejemben vannak ezek az...
Milyen életmódot kell ehhez folytatni? Heti hány edzés, milyen táplálkozás kell egy fittness modell közeli kinézethez? Az alapfogalmakkal tisztában vagyok, könyörgöm le ne írd, hogy kalóriadeficit. Rendszeresen edzek és diétával megszabadultam egy nagyobb feleslegtől. Átlagos vagyok jelenleg.
Életmód váltás megtörtént. Az egészségi állapotomhoz mérten testmozgás is van.
Saját tapasztalatom szerint igen, sokkal nehezebb mint fiatalon. Csak kíváncsi vagyok mennyire jellemző ez.
Férfi vagyok 27 éves 124 kg vagyok és 186cm utóbbi 6 évben miotta külön élek és nem a szüleimmel híztam durván 45 50 kg Az a baj Asperger szindromam is van mentálisan se vagyok egészséges gondot okoz a napi étkezés megszervezése, ebédet menza kaját kapok hétköznap,...
Étkezési szokásaim nem változtak, mozgásszegény életmódot élek az tény, de jelenleg sajnos nem igazán tudom beiktatni az életembe. Kalóriák számolom és tartom magam az 1700 kcalhoz. Egy éve indultam 77 kg-ról, mostanra elértem a 97 kg-ot. Nem tudom mit tehetnék,...
Már lassan egy fél éve kezdtem el lefogyni, azóta majdnem 25 kg lement. Most viszont nyilván nem megy már olyan gyorsan. Hogyan lehetnék türelmesebb? Mert így csak nehezen telnek a napok, hogy állandóan ezen jár az agyam.
160cm es 35 éves nő vagyok. Napi szinten 30 percet zumbàzok ezt kb két hete csinàlom 61 kilò voltam.Lassan szeretném növelni az időt és néztem youtubeon 60 perces work out kardiò edzést vagy zumbàt. Teljes életmòd vàltàson vagyok reggelente zabkàsàt eszek cukrozatlan...
Nem csak a lefogyás idejére szól. Szeretnék kb 80 kilóra lefogyni Mostani súlyom 140 Miket sportoljak az elején? Szeretnék futni de ekkora súllyal lehet nem jó a térdemnek Az étel adagot hogyan osszam be? Sokszor nagyon keveset vagy napi 3 étkezés? Stb..
120+kg. Lenne kedved ahhoz, hogy támogassuk egymást?
Ezek az edzések vegyes hiit,illetve súlyzos edzések. Kaloriákat számolom,figyelek a makrókra is. Viszont azt az infót kaptam,hogyha mindennap ülök egésznap,es esténként elmegyek egy óra intenziv edzésre,heti 3x-4x az nem ér úgy annyit,mintha növelném helyette a napi aktivitást.Pl napi 10ezer lépés
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!