Étel - Gyakori kérdések

Mi volt az a napi kcal, ami fölé nem mentél? Mit csináltál, ha nagyon erősen rádjött az evés, nasizás roham? Mennyi időbe tellt mire leadtad? Lett lógó bőröd? Ha igen, hogyan fogadtad el? Vagy leműttetted? Kort is írjatok.

Adott egy nehezen altatható sokszor ébredő lurkó, aki mellett minimális időm van a konyhában, illetve én aki IR miatt egy módosított 160g-os diétát követ (kérlek ne kezdjétek ki, tudom hogy sokaknál nem működik nálam a plusz feltételek és személyre szabott mennyiségű...

Én nem annyira szeretem a zabot, reggel weetabixet szoktam beáztatni. Jók a makroi és finom. Mégse látom kb sehol hogy ajánlanák. Nektek van hasonló alternatívátok? Vagy esetleg recept ötlet?

Mostanában nagyon sokat ettem, ami miatt híztam vagy 4 kilót, és azt szeretném leadni. 44 kg szeretnék lenni. Most 48 kg vagyok:( (16/L) (Ha nem megy le, akkor is el fogom kezdeni.)

Májtisztítókúrát fogok csinálni. A leírás végén van, hogy a kúrát követő napokban könnyű ételeket fogyasszon az ember, de persze példákat nem írnak. Szóval mik valójában a könnyű ételek? Azt persze vágom, hogy a körömpörkölt nem az, de kíváncsi volnék néhány példára. Köszi

Nem számít, este mennyit ettem, reggelre nagyon éhes leszek és muszáj szinte rögtön ennem, nem is keveset - eszek tojást, joghurtot, bulgurt/kuszkuszt, zöldséget gyümölcsöt -ez egy átlagos reggelim, nagyobb adag mint az átlag, a kalóriám felét biztos itt viszem be....

Aki hashimoto diétázott már / jelenleg is csinálja, milyen egyszerűbb ételeket szoktatok csinálni? Olyanra gondolok, amikor nem kívánok sokat enni, inkább ilyen kis nasinak megfelelőt. Egyetlenegy van, ami most hirtelen eszembe jut, a gyümölcs, vagy zöldség turmix....

Lehet nyugodtan ócsárolni, egy hónapig nem ettem lisztet a fogyás érdekében. Ócsárolom már magamat is... Tegnap óvatosan megettem egy zsemlét. Hogy hogy fáj a hasam, puffadok, kellemetlen (és rettentő sok) bélgázaim lesznek, kellemetlen ízű böfögéseim lesznek,...

Egy nap hol szépnek látom magam, hol nem. De úgy, hogy ez annyiszor változik, ahányszor tükörbe nézek. Úgy érzem, sírni tudnék a kétségbeeséstől, amikor nem szeretem magam. Ezzel szemben vigyorgok a tükörképem előtt, amikor tetszik, amit látok. Pedig tudom,...