Megijedtem ettől a fogyástól?

1-3 kilós ingadozások a víz és só fogyasztástól vannak főleg, nem több kiló zsírt szedsz fel / adsz le egyik napról a másikra.

Ha hirtelen fogytál 3 kilót és nem akar visszajönni akkor is valószínűleg csak vízről van szó. Zsírszövetekben ahogy csökken a zsiradék egy ideig vízzel pótolja a szervezet a megüresedett helyeket. Aztán egyszercsak zsupsz, reggel kipisiled a zsírszövetben felhalmozódott vizet és mint az üres lufi apróra összehúzódnak az üres zsírsejtek. Tehát lehet csak fél-egy kilót fogytál, viszont ez már elég volt a lufi kipukkanásához. 1 hét alatt 3 kg szinte lehetetlen ha nem éheztél egész végig és nem volt komoly betegséged.

Egyél rendesen, főleg a fehérje és rostbevitelre ügyeljél. Biztos ami biztos alapon multivitamint is szedhetsz, de ettől még zöldség / gyümölcs is legyen az étrendedben, hiszen a vitamin tabletta étrendKIEGÉSZÍTŐ és nem helyettesítő.

Kilókat számolni amúgy egy baromság. Ha jóerőben vagy akkor nem vagy túl sovány. Ha sehol nem tudsz a testeden belemarkolni a zsírba anélkül hogy izomba is markolnál akkor nem vagy kövér. Kilókkal csak őrületbe kergeted magad, nem ez fogja eldönteni hogy egészséges vagy-e vagy sem.