Ha sérvről műtötten nem szaladhatok stb. hogyan fogyozhatok?

Először is tessék rendbejönni a műtét után. Most az sokkal fontosabb, mint a fogyókúra. Másrészt étkezz rendszeresen és egészségesen. Minden étkezés között legyen valami gyümölcs is, tartsd be a 3x-i étkezést, és amihez lehet, egyél zöldséget is (uborka, saláta, paradicsom, paprika). Aztán majd ha a műtét után teljesen rendbejöttél, utána elkezdhetsz tornázni is.

napi minimum 6szori étkezés. sokszor kicsit lenne a legjobb. Gyümölcsöt nap elején ha már eszel, zöldséget pedig mindig minden kajához. A szénhidrátot visszafoghatod persze kell enned azt is, de mondjuk az utolsó 2étkezésből már kihagyhatod. Fehérjét megemelheted és minden alkalommal ehetsz. Ezáltal még a gyógyulást is tudod gyorsítani (igaz csak minimálisan). Minden zsír kiiktatása, de omega 3-6 szükséges! Multivitamin se árt soha senkinek.