Hogy fogyjak le ha pukkadasig szeretem magam enni?

Először edd magad pukkadásig nyers káposztalevéllel, aztán ehetsz, amit még akarsz.

Pedig nem mond hülyeséget az első (jó nem pont épp nyers káposztalevél), legyen minél nagyobb részén a tányérodnak zöldség és/vagy alacsony kalóriatartalmú, de nagyobb térfogatú étel (azért ez legegyszerűbben tényleg a zöldség), és azzal jobban eltelíted magad.

Ha kalóriadeficitben vagy, akkor hiába eszed magad pukkadásig, fogyni fogsz. Az más kérdés, hogy aki naponta többször eszi magát pukkadásig, annál nem reális, hogy kalóriadeficitben tud maradni. Ilyen esetben célszerű realizálni, hogy felnőtt vagy, és a gyerekes szokásosokon időnként érdemes változtatni.

Sok sporttal. Egy időben minden nap bicikliztem 2-3 órát. Minden nap megettem mellé egy doboz fagyit és még így is rohadt gyorsan fogytam. Meg ki is combosodtam.

Ne zabáld magad pukkadásig és egyél egészséges kajákat. A semmitől nem fogsz lefogyni, azt ne várd.

6. Pedig a semmitől nagyon durván le lehet fogyni (bocs 😜)

Először alakíts ki egy egészségesebb viszonyt az étellel.

Vegyél a pennyben palota salátát (ez elég nagy adag, 150 g, de csak 42 kalória). Saláták van benne, répa meg kukorica. De több zacskoval vegyél. Aztán ha radjön az érzés, hogy pukkadasig akarod enni magad, ha kéznél van a saláta, egész nyugodtan megteheted.

El kell dönteni melyik a fontosabb. A tested vagy az a pár percig tartó öröm ameddig tele vagy. Én már döntöttem. Hogyha a tested mellett döntesz az első eredmények láttán már átkozni fogod magadat, hogy miért vártál eddig, bele fogsz gondolni, hogy egy éve már elkezdted volna, már kész lennél. Fiatalon lehet gyorsan fogyni és ilyenkor még a bőröd is tudja követni, nem leszel ráncos.