Mennyiben befolyásolja a tápanyag/kalória szükségletemet, ha rosszul alszok? Mit tegyek?
Figyelt kérdés
Azt vettem észre, hogy mostanában gyakran vagyok éhes. Odafigyelek a táplálkozásomra, eszek sokféle zöldséget napi szinten, húst, tejterméket, illetve vitamint is szedek. Az utóbbi időben sajnos éjszakánként egyszer legalább felébredek, és úgy tudom, a rossz alvás befolyásolja az éhséget. Nemcsak beképzelem, hogy éhes vagyok, mert olyankor próbálok sokat inni, hátha csak "agyban" vagyok éhes, de korog a gyomrom. Próbálok odafigyelni a kalória bevitelre, de így nehéz, hogy sűrűn éhes vagyok. Tudtok valamit tanácsolni, mit tegyek, hogy ne legyek sűrűn éhes?2023. márc. 31. 11:24
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Első körben figyeld a cukrodat. Akkor is ha vékony vagy.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:"Mennyiben befolyásolja a tápanyag/kalória szükségletemet, ha rosszul alszok?"
Röviden: nagyon! Az alvási szokás, és az alvási minőség többek között emiatt is az egyik legfontosabb egészségügyi faktor.
4/4 Senior Séf válasza:
válasza:"úgy tudom, a rossz alvás befolyásolja az éhséget"
Aha. Meg az éhség az alvást. A leeső vércukor egy belső stresszfaktor, ami kortizoltermelést eredményez, a kortizol pedig antagonistája a melatoninnak.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!