Lehet kalória számolgatása nélkül is fogyni?

Igen, lehet fogyni anélkül is. De ahogy te is irtad az talalgatas es nem garantalja a fogyast.

Sajat peldam: folyamatosan hiztam evekig. csokkentettem a nasikat joval, nem ittam semmi uditot csak vizet es edzettem heti 2szer. Ezutan is hiztam csak lassabban. Egyszeruen meg igy is tul sokat ettem a szuksegleteimhez kepest.

Ha te xak icipicit ettel tul amig hiztal akkor valoszinuleg amiket irsz fogyashoz fog vezetni (mert valoszinuleg kaloriadeficitbe kerulsz ha a felsorolt dolgokat elhagyod). De semmi nem garantalja.

Igen lehet. Azért annyit érdemes tudni, hogy sok, közepes, vagy kevés kalória van valamiben. Például a retekben kevés, a majonézben sok. De ez kb józan paraszti ész, amiben sok a zsír, olaj, az kalóriadúsabb.

Én lefogytam egyszer 4 hónap alatt 10 kilót úgy, hogy nem számoltam kalóriát, akkor még nem volt divat. Ez úgy sikerült, hogy futottam, és alacsony kcal tartalmű ételeket ettem, de akkor még csak annyit tudtam, hogy egészséges, diétás, vagy sem. Például zabkását, natúr csirkemellet zöldséggel, zsírszegény túrót joghurttal, tojást.

Most pedig OMAD-dal fogyok, ez egy időszakos böjt fajta, napi egyszeri étkezés. Ebbe belefér bármi. Ritka az, ami nem, mert ha csak egyszer eszel, akkor nem nagyon tudod túllépni a keretet. Túllehet, de azért nehéz. Gyorskajával persze megvan, de normális ételekkel simán fogyhatsz. Például sütőben sült rántott sajt sült krumplival, ketchuppal. Oké, zöldségfanatikusok ehetnek mellé még valami zöldséget is. Desszert egy gyümölcs. Ez kb 1200-1400 kalória, ha nagy adagot eszel. Tudom, tudom, attól féltek, hogy éhesek lesztek napközben... Nem, nem lesztek. Én fokozatosan szoktam hozzá, 2 hónap alatt. Az első 2-3 hét a nehéz. Ma már nem vagyok éhes napközben :)

5-ös vagyok, megadom a lehetőséget, hogy eszmecsere nélkül ismét csak lepontozással dugja mindenki homokba a fejét. De azért mondtam, hogy pár év, mert olyan iskolában végeztem, ahol a legújabb információkat, a tudomány legfrissebb állását veszik figyelembe a táplálkozás terén, ezért nyilván a szélesebb közönség még a régebbi információk alapján tájékozódik, meg persze azok a "szakemberek", aki ilyen szakmai fejlődésre nem fektetnek hangsúlyt. Persze ehhez a kérdéshez nincsen szükség új infókra, csak hát nem volt sose népszerű, hogy valaki ne számoljon kalóriát, mert ezt sokan nem tudják kezelni, hogy akkor meg mégis hogyan lehetne fogyni, az egyszerűbb megoldás boldog-boldogtalanra rátolni, hogy márpedig muszáj kalóriát számolnod, és aztán jól megijeszteni, hogy amennyiben ezt nem csinálod, akkor az egész lutri. Ez nem igaz. De persze egyszerű - annak aki ajánlja, nem annak, aki csinálja, mert a továbbiakban nem kell foglalkozni az emberrel, megkapta a tanácsot, viszontlátásra.

Nem gondolom, hogy itt praktizáló dietetikusok vannak, legalábbis remélem nem, szomorú lenne, de papíron persze ez jól működik, csak a való életben nem.

Én jóideig csináltam, de nagyon megutáltam a számolgatást. NEm lustaságból, inkább tudatlanságból hagytam abba. Amikor főztem, belekeveredtem, hogy egy csepp étolajat most hogyan kell számolni, vagy amikor magam sütök spéci kenyeret, azt hogyan kell. Fingom sincs és egy idő után nem is érdekelt. Megfigyelés alapján fogyok, ahogyan mértem magam, kisakkoztam, mennyi fogyáshoz mennyit kell ennem, hogy egészséges is maradjon a fogyás mértéke.

Valakinek könnyebb a számolás, nekik le a kalappal.

Szóval igen, lehet fogyni számolás nélkül is.

1 év alatt -17kg kalóriaszámolgatás nélkül.

Ez remélem, elég hathatós válasz.