A guggolást milyen tempóban kell csinálni? Egyáltalán éget zsírt? Vagy milyen más egyszerű, otthon végezhető gyakorlatot végezhetnék ha csípőből, fenékből és combból szeretnék lefogyni?

Nem hinném, hogy zsírt éget, a térdizületed viszont garantáltan kicsinálja egy idő után. :)

Fenékre: ülj egy egyszerű támlás székre, oldalt kapaszkodj erősen a karféba, vagy az ülőrész oldalába, a lábadat kinyújtva emelgesd.

A csípőre: hullahoppkarika talén.

Combra óvatos lépcsőzés?

Első nagy szakértő lehetsz.A hibásan kivitelezett guggolás csinálja ki a térdet.

A nagy súllyal végzett guggolás rengeteg kalóriát éget és az egész testet igénybe veszi.

Először is a ch csökkentéses diétától lehet fogyni és a kardió edzéstől.

A guggolást önsúllyal meg tarkóra tett kézzel végig befeszített combbal,lendület nélkül érdemes csinálni.Ha már megy 100db,akkor érdemes konditeremben is ráedzeni.

Otthoni kalóriaégetésre jó a szoba bicaj,ugrálókötelezés,4 ütemű fekvőtámasz.