Mit csináljak, mert már 1hónapja fogyózok és csak 2kg ment le? Az is biztosan víz volt. Keveset eszem. Délig csak gyümölcsöt. Nagyon lecsökkentettem a szénhidrátokat. Édesség nuku. 6után már semmi. Mozgok is hozzá.

epe a zsírok bontásában játszik szerepet, asszem felbontja őket kisebb részekre hogy utána hamarabb emésztődjön.

nem vagyok orvos, de szerintem lebomlik, aminek le kell, de később.

nekem se ment le sok elején, mikor mozogtam. ugy éreztem nem haladok, de szerintem előbb utobb felgyorsul.

meg eltérő lehet egyénenként is hogy ki mennyit tud x idő altt

Fogyókúra alatt rengeteget kell innod: nemcsak pótolni a hiányt, hanem gyorsítani az anyagcserédet, kitisztítani a szerevezted a felszabaduló méreganyagoktól.

Egy jó húsleves minden nélkül, vagy sok bubimentes víz minden nap kéne. Ja és a teák vízhajtók, tehát mellettük főleg kell inni.

Nehéz, de tűzd ki célul, hogy minden nap megiszol legalább 2-3 litert, és akkor nem lesznek bajok, és nem csak a víz fog lemenni.

délig ne csak gyümölcsöt egyél, délelőtt a cukrot és az energiát a szervezet felhasználja az agyműködéshez, másrészt, ha akkor eszel kevésbé leszel éhes délben, délután.

a mozgás minősége is döntő, fél óránál többet kell egyszerre, mert a zsírt csak azután bontja a szervezet

Előző válaszolónál a pont! :)

Én csak annyit, hogy havi 2 kiló mínusz nem kevés!! Tudom-tudom, türelmetlenek vagyunk ilyenkor, de egy hónap múlva ez már 4-5 kiló lesz!! Több kilónyi csökkenésről azok számolnak be, akik izomból fogynak (egyél sok fehérjét, hogy elkerüld) vagy keveset isznak és aszalódnak csak, miközben a zsír a helyén marad.:)

Sok sikert!

Utolsó vagyok. Epédnek ehhez semmi köze, illetve csak annyiban, hogy sokunk epéje nehezen emészt bizonyos gyümölcsöket és ételfajtákat. Ki lehet kísérletezni, melyek ezek, orvos is helyre tudja hozni az epeműködésedet, de vehetsz epeműködést segítő teákat is.

Vigyázz, hogy ne hashajtó hatásuk legyen!

A fogyókúrához az epének semmi köze nincs.

Arra még nem gondoltál, hogy kevés felesleg van rajtad, azért fogysz lassan/keveset ennyi idő alatt, ilyen étrend és mozgás mellett is?

Csak mert én "gyógyszert" is szedtem anno hülye fejjel (persze diéta, sport, sok folyadék mellett), maximum 4 kg felesleg volt rajtam, és csodálkoztam miért megy ez lassan, gyógyszer mellett is, holott másoknak szuper gyorsan ment. Aztán felvilágosítottak.

Vagy esetleg rossz mozgásfajtát választottál. Zsírégetőnek az aerob dolgok a legjobbak. Ha te tegyük fel ezt kihagyod, és tornázol, akkor nem fogsz fogyni, az izmaid erősödnek, amivel nem veszítesz súlyt, csak formásabb leszel, tónusosabb.