Igaz, hogy a kenyér pirítva kevésbé hizlal? És ha igen, miért?

nem, de erre te is rájöhetnél

nem, a kcal értéke ugyanannyi, max nehezebben emészti meg a gyomor, így nem tud olyan könnyen beépülni a zsírraktárba. de akkora különbség nincs, hogy csak ezért érdemes legyen megpirítani :D

Milyen fogyókúrás étrendé? :) Ne esztelen fogyókúrákba lohalj bele, életmódot kell váltani és akkor életed végéig tartható a csodás alak :).

A 13 naposra gondolsz? Mert abban van pl pirítós többször, az a fogyókúra 1 sz*r... Mellesleg meg ugyanaz a kenyér, nem alakul át, ha pirítjuk:-D

Heti 0,5-1 kg fogyás a reális, márha valóban zsírt szeretnél leadni, nem az izmodból veszíteni. Mondjuk ha ez lenne a célod, nem is ilyen diétákba mennél bele. Annak az oka, hogy ők többet fogytak az amit már írtam: több tömegről indultak, így akár valóban zsír is mehet le, de ha nekik két hét alatt ment le 5kg, akkor szomorúan tudatom, hogy abból örülhetnek ha 2 kg volt zsír, a többi izom és víz. 4 kg egy hónap alatt leadható megfelelő étrenddel és heti 3-4 intenzív mozgással. Tapasztalat, nem holmi nevetséges fogyókúrás étrend az alapja a megfelelő fogyásnak. Ha viszont neked kb csak ennyi felesleged van, akkor lehet két hónap is kell, hacsak nem iktatsz be több mozgást, de pihenőnapra mindenkép szükség van.

ja, persze, kipárolog a szénhidrát :D