Lesz ennek eredménye, mivel egészítsem ki?

Ez félelmetesen kevés :/ nem jó, ha tartósan fogyni szeretnél, akkor tornázz, ez egy jó ötlet, napi 4-5x egyél. Például reggelire egyél teljes kiőrlésű kenyeret, vagy graham zsömlét, barna kenyér stb., valami sovány sonkával, mellé zöldség paprika, hagyma, paradicsom, stb. Tízóraira (ha későn reggelizel, nem nagy gond, ha kimarad) de mehet gyümölcs például. Ebédre egyél, amit főznek otthon, de ne legyen túl zsíros, és ne egyél belőle nagyon sokat. Tízóraira mehet megint joghurt, zöldség, gyümölcs, egy marék földimogyi, vacsorára pedig csak fehérje!! Sovány túró, mozzarella sajt, főtt tojás, vagy virsli, sovány fölvágott. Igyál sok vizet, vagy zöld teát üresen, vagy édesítővel, este pedig mozogj sokat, tornázz. Sok sikert, ügyesen, meglesz az ;))