Mondanátok egyszerű diétát?

Én ezzel fogytam eddig 11 kilót :

"Egyél fele annyit mint ezidáig."

(és még egy csomó pénzem is megmaradt)

vagy éhezel, vagy belövöd mennyi tápanyag és energia kell az egészséges életedhez --> ebből visszaveszel energiát (tehát nem kevesebb húst eszel, hanem kevesebb szénhidrát tartalmú ételt /kenyerek, tészták/, kevesebb zsírt, ha meg növekedni akarsz, izmosodni, akkor emelsz rajta.

mindezekhez megy az edzés ami csak belefér, pl. súlyzós teljes testes edzés.

Nem eszel este 5-6 után, sok ember szerint baromság, de nekem használt, anya barátnőjéről így ment le 50 kg.

Valamint 5-6 óra előtt se kell nassolni, és fél 5-kor 1 kiló kenyeret befalni.

És természetesen sokat mozogni!

Menni fog az, sok sikert! :)

és majd ennyi értelme lenne levágni a lábadat is, lehet előző válaszolónak van olyan ismerőse (vagy édesanja barátnőjének előző kutyagazdájának..) akinek amputálták egy végtagját, és fogyott 15 kilót kevesebb mint EGY NAP ALATT!

hagyjuk már a baromságot, a fogyás célja még az idióta embereknél is (tudat alatt legalábbis) zsírvesztés, nem pedig izomfogyás..