Miért nem tudok lefogyni?
Figyelt kérdés
16/F vagyok, 1,80 m magas és 100 kg. Már egy ideje zavar a súlyfeleslegem. Nem eszek túl sokat, és napi rendszerességgel focizok. (Télen futok helyette.)
Hogyan tudnék lefogyni? Valami tipp?
Előre köszönöm.
2011. dec. 1. 19:19
1/20 A kérdező kommentje:
Ha valami fontos információ kimaradt, bocs, és szóljatok, nem írtam még ki ilyen kérdést, nem tudom, hogy milyen adatokra van szükség.
2011. dec. 1. 19:22
2/20 anonim 
válasza:
válasza:nem csak a kaja mennyisége, hanem a milyensége is számít, egészséges kajákat egyél, de abból se sokat, és ne egyszerre, hanem egy nap felosztva 4-5 felé. a focizás futás mellett csinálhatnál másfajta edzést is mondjuk heti 3x valami küzdősport vagy kondi meghozná a hatást
3/20 A kérdező kommentje:
Nem gyakran eszek egészségtelen kajákat, bár előfordul. Kösz a tanácsot. :)
2011. dec. 1. 19:25
5/20 anonim 
válasza:
válasza:jaa, hogy kérsz tippet. megtévesztő a kérdés kiírás.
olvass a szálkásításról. étrendedben (étkezéseiddel) kalóriadeficitet kell tartanod, hogy csökkenjen a testtömeged, testzsírod.
6/20 A kérdező kommentje:
Hát, mondtam, napi rendszerességgel sportolok. És tényleg nem eszek túlságosan sokat.
Amúgy, remélem nem túl hülye kérdés, de mi az a kalória deficit?
2011. dec. 1. 19:33
7/20 anonim válasza:
válasza:Itt találsz mintaétrendeket és edzéstervet is. A futás 100 kilóval nem biztos, hogy jó ötlet.
8/20 A kérdező kommentje:
Mert mi baj lehet, ha 100 kg-val futok? És akkor mit tegyek helyette?
2011. dec. 1. 19:43
9/20 anonim válasza:
válasza:A kalóriadeficit azt jelenti, hogy a táplálékkal bevitt energia nem fedezi az energiaszükségleted, következésképpen a szervezetednek a tartalékait (zsírraktár) kell lebontania.
10/20 anonim válasza:
válasza:A futástól - ilyen súly mellett - esetleg károsodhatnak az ízületeid. Hogy akkor mit? Bicikli (szobaváltozat is jó), ellipszis tréner, úszás, vagy akár gyors gyaloglás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!