Ez az álomalak számomra. Van rá esély, hogy elérjem nyárra? (többi lenn)

Bár hogy is küzdesz,ha nincs meg a megfelelő alap alakod,sohasem leszel ilyen.

Ne akarj másokra hasonlítani. Magadból kell kihozni a maximumot.

ez igen gebe.

biztos voltam benne, hogy jól megmondom majd hogy ehhez mennyivel korábban el kéne kezdeni edzeni, meg észbe kapni előbb stb.

de ehhez nem, ehhez csak add le a zsírod. egészséges fogyásról meg 1000+1 helyen olvashatsz, nyilván azt sejted hogy kevesebbet kell enni, és mozogni kell, de ehhez nem fok kelleni megerőltetni magad.

nincs módszer, kevesebbe evés van. módszereket azok kínálnak, akiknek anyagi érdekük, hogy az ő kezelésüket válaszd.. vagy hogy elolvasd a fogyókúrás cikküket, amiből megírtak már 50-et minden gyümölccsel és zöldséggel, csak hogy nyomják az új cikkeket, és jöjjön a reklám pénz.

alapok vannak, ilyenek: [link]

amik a tested működésén alapulnak.

a te esetedben az is könnyű, mert mint írtam nem kell megerőltetned magad.

ha viszont szép formás lábakat szeretnél, akkor az ilyen kis zumba kevés lesz (ami amúgy neked jó lenne, mert a képhez tényleg csak fogyni kéne, és nem kell az izomzatra figyelni).

ha figyelni akarsz az izomzatodra, akkor menj el thaiboxolni vagy karatézni, otthon pedig erősíts saját testsúlyoddal egy heti 3x.

szia!

Nekem is uezek az adataim mint neked, 166cm/54-55kg vagyok. Én is fogyni szeretnék, de leginkább tavasszal, mert akkor már tudok futni menni. Nekem eddig a napi 1300 kalória, +heti 3-4-szer 40 perces kocogással jó alakom volt.

A combommal én is nagyon elégedetlen vagyok, kb. 54 cm vastag, és 48-49-nek örülnék :(

Alapban homokóra vagyok, és 50 kiló lenne a cél nekem.

A 41 kiló az már kórosan sovány.

A képen lévő lány ki? Mert ő nem túl magas, talán 160cm, és ehhez max 44-46kg kb. ugye?