Az ételen és az italon kívül miaz ami telítettség érzetét kelti?

mi lenne, ha ételt is ennél?

próbáld meg, és akkor meglátod nem leszel folyton éhes.

Fiú vagy lány vagy?

Én egész nap nem eszem ennyit, nemhogy reggelire, ha fogyózom, h nem..

Máshol éheznek, te meg csak egymagad befalod egy kisebb család heti kajaadagját, te aztán szeretheted magad!

mi lenne, ha ételt is ennél? :)

Úgy hiányoztak a be-hozzászólásaid. Még ha moderálod is magad.

Kérdező! Minden, amit a gyomrodba raksz, telítettség érzetét kelti. Ételen és italon kívül mit szoktál még megenni-inni?

köszönöm Andizsu!

Kérdező, szoktál enni rendes ételt? éppen most írtál le egy adag kaját amik között egy étel nem volt, csak tiszta szemét.

így persze hogy éhes vagy, ezeket 1 óra alatt megemészted, semmi hasznos tápanyag nem kerül a szervezetedbe, csak a vércukrod emelkedik meg NAGYON, utána leesik és éhes vagy. és okkal, mert semmi értelmes dolgot nem ettél, pedig már 14 óra elmúlt.

változnak az idők, de a testednek akkor is és most is fehérjére, rostokra és vitaminokra lenne szüksége, minőségi zsírokra, és ásványi anyagokra. ezek közül a fehérjét kell főzni, tehát ez tényleg főtt étel legyen.

magyarán: hús, zöldség. olajos magvak + gyümölcsök.

reggelire, tölteléknek - zab, rizs, burgonya, ezek nem számítanak, ha nem tudsz elég húst és zöldséget enni, akkor lehet ezeket körítésnek, de mindent mértékkel, mert éppen a testsúlyodat kontrollálnád.

legyen 5 étkezés, ebbe gondolom benne van a tízórai és az uzsi is, bár egyszer kezdj naponta 7x enni és meg fogod látni hogy tök mindegy minek nevezed az étkezéseket.

reggelre jó azért valami zabos téma, energiát ad. hússal, zöldséggel tökéletes.

de ha te inkább rozskenyeret rágcsálsz, szintén jó zab helyett. vacsorára is jó. még főtt ételnek sem kell lennie, mert pl. én füstölt sonkát eszem vacsorára, ami ugye nem főtt. vásárolj be, ha teheted piacra is látogass ki, mert csirkét és rizst ugyan lehet venni áruházakban, de például egy igazán jó füstölt combot, na mi azt piacról hozzuk. zöldségeket is.