Lány vagyok 168cm magas és sajnos 90kg. Mennyi kcal-t ehetek meg maximum egy nap ahhoz hogy fogyjak?
Figyelt kérdés
2012. febr. 24. 21:38
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Itt tudod kiszámolni, a fontot állítsd át kg-ra, heti fél kg-val számolj, és nézd a szénhidrát-zsír-fehérje arányt is.
2/8 A kérdező kommentje:
Ès ha betarom a napi 1400-1500kcal-t jùniusig lefogyhatok szerinted 20kg-ot ùgy hogy nem igazàn sportolok semmit?
2012. febr. 24. 21:52
3/8 A kérdező kommentje:
Mert a kalkulàtor 1800-at ír,de megtudom àllni 1500kcal-nàl is.
2012. febr. 24. 21:56
4/8 *gin* 
válasza:
válasza:az egy dolog, hogy meg tudod állni, de ha 1800zal is fogysz, akkor célszerű annyit enni. Előbb-utóbb úgyis stagnálni kezdesz, és akkor csökkentheted 1500re. De ha alapból 1500ről indulsz és stagnálsz, akkor 1200re csökkented? Azt már nem biztos, hogy sokáig bírnál...
tervezz kicsit előre, tudod lassan jársz, tovább érsz :)
5/8 anonim válasza:
válasza:Sport nélkül nem érdemes próbálkozni. A mozgás serkenti az anyagcserét, a fogyás is látványosabb, ezáltal lelkesebb és kitartóbb leszel. Én is nemrég kezdtem, az első néhány alkalommal már 5 perc után abbahagytam volna a biciklizést, most pedig simán letekerek egy órát! Hozzá lehet szokni és rendszert visz az ember életébe! Próbáld ki (akár szobabiciklit, kocogást, réka-videót, zumbát, callaneticset, elliptikus trénert, bármit, amit szívesen csinálnál)!
6/8 *gin* válasza:
válasza:168/90-re én még nem ajánlanék kocogást, sőt semmit, ami komolyabban terheli a térdet, de ettől függetlenül igaza van az előzőnek: biciklizni, úszni, sétálni, bármit mozogni fontos!
7/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm szèpen a tanàcsokat.Megfogadom öket :) ès mit gonoltok nyárig sikerülhrt így a 20kg?
2012. febr. 25. 10:48
8/8 *gin* válasza:
válasza:20 kilóra min. 4-5 hónapot számolj rá.
de igen, lényegében nyárra sokkal jobban fogsz kinézni még akkor is, ha nem éred el a végcélt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!