167 cm és 54 kg vagyok. Szeretnék lefogyni 50 kg-ra, de hogyan?

Egészséges étrend, cukrot fehérlisztet kerüld el meg iktass be valami intenzívebb mozgást mondjuk futást a tánc mellé heti 2-3szor. Igyál sok vizet, sose zabáld tele magad és légy türelmes, 4kgot leadni 54kilósan akár 2hónap is lehet.

sokmindenből adódóan van súlyingadozás tehát mérni sem érdemes csak hetente -kéthetente.

Ne szeressél lefogyni, attól, mert táncolsz, nem kell gebének lenned! A párod így is elbír - ha nem, akkor vele van a gond -, ha lefogysz, úgy viszont egy csomóü eg-i problémád lesz.

Elmehet a menstruációd (x zsír % alatt ugyanis nem jön meg), hajhullás, fáradtság, hiánybetegségek, stb. Mellesleg, ha a szüleid észreveszik, megtilthatják a táncot, és elvihetnek orvoshoz, hogy hízz.