Gáz ha este is edzek egyet? Délelőtt megcsináltam a Norbi Kickboxot és utána még 20 perc Rubint Réka hasat. De most lenne kedvem még egy kickboxhoz. Gáz? Nem teszek rosszat a szervezetemnek?

Nagyon jó, hogy edzel, de ez már tényleg sok lenne. Később már nagyon lefogja terhelni a szervezetedet :)

Ha fokozatosan viszed fel, és elég fehérjét,vitamint és szénhidrátot viszel be nem gáz, én 9-10 szer edzek egy héten<--(csak szálkásítás alatt amúgy 4-5) mégsem lettem még soha túledzett, reggel mehet az aerob, este vagy délután pedig a torna, reggeli aerob előtt érdemes egy fehérjeturmixot inni, és/vagy Bcaa-t vagy glutamint hozzá, a maximális izommegtartás érdekében, én a helyedben 4 nap torna + reggel taposás valamint 2 nap csak taposás vagy mivel itt a jó idő kocogás-séta váltogatva edzést csinálnék. 1 nap teljes pihenő mindenképpen kell, persze ilyen mennyiséghez 2 gramm fehérje kell legalább testsúly kilónként, és az aerob edzések lehetnek nyugodtan 1 órásak